昼食 — レシピ

ブロデット・ディ・ペッシェ

🔥 370 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 17 · 炭水化物 9

⏱ 55 分 · 普通

ラウキ・コフタ

🔥 314 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 20 · 炭水化物 26

⏱ 65 分 · 普通

パプリカカレー

🔥 119 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 40 分 · 普通

苦瓜の肉詰め

🔥 464 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 30 · 炭水化物 19

⏱ 90 分 · 普通

オクラのベジタリアン煮込み

🔥 261 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単

ムジャダラ・ハムラ

🔥 477 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 13 · 炭水化物 75

⏱ 65 分 · 普通

ハルシュキ (キャベツと麺、ベーコン添え)

🔥 593 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 25 · 炭水化物 67

⏱ 60 分 · 簡単

ベジタリアン オクロシカ

🔥 286 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 32

⏱ 20 分 · 簡単

野菜シャクティ

🔥 303 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 34

⏱ 65 分 · 普通

トーラン（キャベツ）

🔥 255 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 21 · 炭水化物 15

⏱ 30 分 · 簡単

シシバラ

🔥 609 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 24 · 炭水化物 60

⏱ 90 分 · 普通

ベサラ（ソラマメのピューレ）

🔥 419 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 18 · 炭水化物 49

⏱ 60 分 · 簡単

ホコンソースのチキン

🔥 448 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 14 · 炭水化物 25

⏱ 70 分 · 普通

ピピアンシチュー

🔥 451 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 15

⏱ 60 分 · 普通

パカヤスの卵包み

🔥 343 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 30 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 普通

炊き込みご飯

🔥 434 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 4 · 炭水化物 76

⏱ 70 分 · 普通

アーティチョーク・ア・ラ・バリグール

🔥 247 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 25

⏱ 90 分 · 普通

スパナコリゾ（ギリシャ風ほうれん草ライス）

🔥 491 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 75

⏱ 55 分 · 簡単

ドーブ・プロヴァンサル

🔥 576 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 28 · 炭水化物 13

⏱ 285 分 · 普通

ヒンドベ

🔥 335 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 23 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

グリルエミューステーキ

🔥 261 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 12 · 炭水化物 3

⏱ 17 分 · 簡単

トゥルル (トルコの野菜と肉の煮込み)

🔥 450 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 18 · 炭水化物 39

⏱ 80 分 · 普通

ニシンのピクルス（スウェーデン風）

🔥 165 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

バルブーニャ・ピラキ

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 14 · 炭水化物 32

⏱ 70 分 · 普通