昼食 — レシピ

チリ・ベルデ

🔥 390 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 19 · 炭水化物 13

⏱ 145 分 · 普通

卵とクレソンのサンドイッチ

🔥 699 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 43 · 炭水化物 51

⏱ 10 分 · 簡単

カレーうどん

🔥 700 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 28 · 炭水化物 82

⏱ 45 分 · 普通

ビーフと大麦のシチュー

🔥 522 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 26 · 炭水化物 28

⏱ 140 分 · 普通

ジャンボン・ブール

🔥 545 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 21 · 炭水化物 68

⏱ 5 分 · 簡単

地中海風ベジラップ

🔥 404 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 21 · 炭水化物 48

⏱ 10 分 · 簡単

タイ風ピーナッツチキンラップ

🔥 654 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 30 · 炭水化物 53

⏱ 15 分 · 簡単

グリルサーモンサンドイッチ

🔥 657 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 34 · 炭水化物 39

⏱ 18 分 · 簡単

アヒツナサラダ

🔥 470 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 24 · 炭水化物 21

⏱ 20 分 · 簡単

味噌漬け鱈 (Miso-zuke Tara)

🔥 450 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 5 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 普通

ベイクドクラブケーキ

🔥 697 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 42 · 炭水化物 27

⏱ 33 分 · 普通

マヒマヒタコス

🔥 482 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 27 · 炭水化物 37

⏱ 25 分 · 普通

グリルド・ブランジーノ

🔥 548 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 35 · 炭水化物 8

⏱ 30 分 · 普通

セビーチェ・ミクスト

🔥 243 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 1 · 炭水化物 21

⏱ 25 分 · 普通

カペッリーニ・アル・ポモドーロ

🔥 595 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 23 · 炭水化物 82

⏱ 25 分 · 簡単

ソパ・デ・コディトス (エルボマカロニスープ)

🔥 211 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 26

⏱ 30 分 · 簡単

パスタサラダ

🔥 580 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 29 · 炭水化物 67

⏱ 25 分 · 簡単

トルテッリーニとペスト

🔥 765 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 45 · 炭水化物 63

⏱ 15 分 · 簡単

札幌ラーメン

🔥 1035 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 53 · 炭水化物 77

⏱ 35 分 · 普通

焼きうどん

🔥 740 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 37 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 普通

スパイシーピーナッツヌードル

🔥 595 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 27 · 炭水化物 73

⏱ 25 分 · 簡単

牛肉チョウファン

🔥 1028 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 44 · 炭水化物 94

⏱ 30 分 · 普通

ペナンホッケンミー

🔥 605 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 54

⏱ 135 分 · 普通

ネギ油麺

🔥 600 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 31 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単