昼食 — レシピ

フィデウア

🔥 516 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 57

⏱ 60 分 · 普通

イカのグリル

🔥 303 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 18 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

上海焼きそば

🔥 748 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 85

⏱ 35 分 · 普通

カルビ (韓国風焼肉)

🔥 730 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 47 · 炭水化物 14

⏱ 45 分 · 普通

ビーフタルタル

🔥 458 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 9

⏱ 20 分 · 普通

焼肉

🔥 543 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 30 · 炭水化物 23

⏱ 25 分 · 普通

ロブスターパスタ

🔥 711 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 28 · 炭水化物 71

⏱ 60 分 · 普通

きゅうりサンドイッチ

🔥 281 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 35

⏱ 10 分 · 簡単

グリルドスナッパー

🔥 398 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 24 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 簡単

ティラピアのグリル

🔥 206 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 8 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

ルッコラサラダ

🔥 212 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 18 · 炭水化物 6

⏱ 10 分 · 簡単

ほうれん草と温かいベーコンビネグレットサラダ

🔥 351 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 27 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

野菜ラザニア

🔥 443 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 22 · 炭水化物 34

⏱ 75 分 · 普通

キャラメルオニオンパニーニ

🔥 686 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 34 · 炭水化物 71

⏱ 60 分 · 普通

ペンネアラウォッカ ベジタリアン

🔥 554 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 21 · 炭水化物 66

⏱ 35 分 · 簡単

クアトロフォルマッジピザ

🔥 593 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 28 · 炭水化物 62

⏱ 27 分 · 普通

卵サラダサンドイッチ

🔥 524 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 36 · 炭水化物 32

⏱ 10 分 · 簡単

カプレーゼサンドイッチ

🔥 702 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 33 · 炭水化物 68

⏱ 10 分 · 簡単

ベジタリアンラーメン

🔥 499 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 6 · 炭水化物 68

⏱ 50 分 · 普通

アールー・パラタ

🔥 441 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 17 · 炭水化物 65

⏱ 40 分 · 普通

チーズエンパナーダ

🔥 400 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 24 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 普通

パニールティッカマサラ

🔥 774 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 61 · 炭水化物 33

⏱ 75 分 · 普通

マッターパニール

🔥 340 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 普通

ブッダボウル

🔥 619 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 24 · 炭水化物 77

⏱ 55 分 · 簡単