昼食 — レシピ

ほうれん草とフェタチーズのキッシュ

🔥 386 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 30 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 普通

ビーツサラダ

🔥 208 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 簡単

ひよこ豆のサラダ

🔥 390 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 25 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

サーモンサラダサンドイッチ

🔥 489 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

トルテッリーニ・イン・ブロード

🔥 430 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 21 · 炭水化物 38

⏱ 17 分 · 簡単

ベジタブルエンチラーダ

🔥 637 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 27 · 炭水化物 80

⏱ 50 分 · 普通

スパナコピタ

🔥 560 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 35 · 炭水化物 43

⏱ 100 分 · 普通

レモンルッコラサラダ

🔥 144 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 5

⏱ 5 分 · 簡単

ミックスベジタブルカレー

🔥 333 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 46

⏱ 50 分 · 普通

バジルモッツァレラサラダ

🔥 480 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 39 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

キュウリとディルのサラダ

🔥 69 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 2 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

アップルチェダーターキーラップ

🔥 520 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 28 · 炭水化物 39

⏱ 10 分 · 簡単

野菜ローメン

🔥 405 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 9 · 炭水化物 71

⏱ 40 分 · 普通

ベジチャウメン

🔥 608 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 26 · 炭水化物 81

⏱ 35 分 · 普通

カチョ・エ・ペペ

🔥 441 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 59

⏱ 15 分 · 普通

豆腐レタスラップ

🔥 144 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 7 · 炭水化物 14

⏱ 45 分 · 簡単

ケールシーザーラップ

🔥 750 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 34 · 炭水化物 59

⏱ 15 分 · 簡単

キュウリとトマトのサラダ

🔥 193 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 10 分 · 簡単

パパイヤサラダ

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 44

⏱ 20 分 · 普通

ニンジンサラダ

🔥 155 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

レモンビネグレットケールサラダ

🔥 267 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 24 · 炭水化物 25

⏱ 10 分 · 簡単

煮込み牛肉ラップ

🔥 681 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 36 · 炭水化物 41

⏱ 205 分 · 普通

ニョッキ・アル・ポモドーロ

🔥 721 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 111

⏱ 85 分 · 普通

アボカドサラダ

🔥 203 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 18 · 炭水化物 11

⏱ 10 分 · 簡単