昼食 — レシピ

シラジサラダ

🔥 173 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 12

⏱ 15 分 · 簡単

マナキーシュ

🔥 475 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 56

⏱ 37 分 · 普通

ラバシュパン

🔥 200 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 簡単

パッパルデッレ きのこ

🔥 816 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 36 · 炭水化物 89

⏱ 65 分 · 普通

スナッパーのオーブン焼き

🔥 410 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

ベイクドトラウト

🔥 460 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 30 分 · 簡単

ラートナー (あんかけ麺)

🔥 827 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 36 · 炭水化物 88

⏱ 35 分 · 普通

明太子パスタ

🔥 470 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 15 · 炭水化物 61

⏱ 20 分 · 簡単

シーフードサラダ (インサラータ・ディ・マーレ)

🔥 351 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 23 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

シェルパスタスープ

🔥 233 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 簡単

ティノラ

🔥 260 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 13 · 炭水化物 7

⏱ 55 分 · 簡単

温泉卵

🔥 91 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 4

⏱ 30 分 · 普通

リボッリータ

🔥 402 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 14 · 炭水化物 50

⏱ 105 分 · 普通

ラポッキ (ラーメン トッポッキ)

🔥 968 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 24 · 炭水化物 157

⏱ 27 分 · 簡単

ソトアヤムヌードル

🔥 373 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 13 · 炭水化物 24

⏱ 120 分 · 普通

ほうれん草のフリッタータ

🔥 290 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 21 · 炭水化物 9

⏱ 40 分 · 簡単

ウエボス・ディヴォルシアドス

🔥 752 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 46 · 炭水化物 70

⏱ 50 分 · 普通

グリルマヒマヒラップ

🔥 568 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 26 · 炭水化物 49

⏱ 25 分 · 簡単

イワシのグリル

🔥 551 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 37 · 炭水化物 5

⏱ 18 分 · 簡単

赤いスパゲッティ

🔥 358 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 15 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 簡単

あさり味噌汁

🔥 88 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 2 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

梅おにぎり

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 30

⏱ 30 分 · 簡単

スマッシュドひよこ豆ラップ

🔥 553 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 20 · 炭水化物 75

⏱ 15 分 · 簡単

トマトウッタパム

🔥 528 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 79

⏱ 45 分 · 普通