昼食 — レシピ

ガーリックハーブタラ

🔥 269 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 25 分 · 簡単

ダンジネスクラブ

🔥 175 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 3 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 簡単

ローマイガイ

🔥 700 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 23 · 炭水化物 87

⏱ 90 分 · 普通

醤油蒸し魚

🔥 807 kcal · たんぱく質 88 · 脂質 44 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 普通

マカロニスープ

🔥 298 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 6 · 炭水化物 48

⏱ 30 分 · 簡単

サツマイモ麺の炒め物

🔥 641 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 25 · 炭水化物 94

⏱ 35 分 · 簡単

レンズ豆パスタのマリナーラ

🔥 433 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 12 · 炭水化物 62

⏱ 40 分 · 簡単

ロースト野菜のジティ

🔥 607 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 21 · 炭水化物 82

⏱ 60 分 · 普通

カウスエ

🔥 1081 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 64 · 炭水化物 81

⏱ 75 分 · 普通

ズッキーニヌードルとペスト

🔥 557 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 50 · 炭水化物 14

⏱ 20 分 · 簡単

ブラッケンドスナッパー

🔥 329 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 18 · 炭水化物 3

⏱ 18 分 · 普通

ザリガニのビスク

🔥 467 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 38 · 炭水化物 18

⏱ 150 分 · 難しい

キヌアサラダ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

カニとコーンのスープ

🔥 202 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 5 · 炭水化物 25

⏱ 25 分 · 簡単

チレス・レジェノス・デ・ケソ (チーズ詰め唐辛子)

🔥 671 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 54 · 炭水化物 20

⏱ 65 分 · 普通

豆腐の炒め物

🔥 554 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 34 · 炭水化物 32

⏱ 25 分 · 簡単

コングリ

🔥 523 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 8 · 炭水化物 95

⏱ 140 分 · 普通

ファバーダ・アストゥリアーナ

🔥 722 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 38 · 炭水化物 55

⏱ 210 分 · 普通

ポークリブスープ

🔥 371 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 22 · 炭水化物 20

⏱ 140 分 · 普通

マカロニスープ

🔥 296 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 34

⏱ 40 分 · 簡単

ランカシャー・ホットポット

🔥 592 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 21 · 炭水化物 47

⏱ 180 分 · 普通

プラウンマサラ

🔥 378 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 17 · 炭水化物 26

⏱ 45 分 · 普通

カラオタス・ネグラス（ベネズエラ風黒豆煮込み）

🔥 280 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 120 分 · 普通

フェタ入りシャクシュカ

🔥 461 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単