昼食 — レシピ

カルネ・メチャーダ (細切り牛肉)

🔥 847 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 49 · 炭水化物 24

⏱ 210 分 · 普通

パベジョン・クリオージョ

🔥 721 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 84

⏱ 160 分 · 普通

ミスト・ディ・マーレ（シーフードミックス）

🔥 485 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 18 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

チキン・ド・ピヤザ

🔥 458 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 22 · 炭水化物 21

⏱ 80 分 · 普通

焼きナスのサラダ

🔥 217 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 50 分 · 簡単

シーフード粥

🔥 391 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 7 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ルガウ (フィリピン風お粥)

🔥 321 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 39

⏱ 55 分 · 簡単

パクチョイスープ

🔥 48 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 簡単

シュリンプエトゥフェ

🔥 574 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 36 · 炭水化物 25

⏱ 70 分 · 普通

カサド (コスタリカ料理)

🔥 801 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 21 · 炭水化物 103

⏱ 70 分 · 普通

鶏肉のサンコチョ

🔥 540 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 8 · 炭水化物 67

⏱ 145 分 · 普通

クリーミーカリフラワースープ

🔥 116 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 5 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 簡単

豆とチーズのププサス

🔥 457 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

チーズ・マナキッシュ

🔥 555 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 22 · 炭水化物 61

⏱ 40 分 · 普通

パニール・カティ・ロール

🔥 673 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 40 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 普通

コフタシチュー

🔥 669 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 35 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

麦のスープ

🔥 248 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 5 · 炭水化物 31

⏱ 80 分 · 簡単

ヤギのシチュー

🔥 504 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 14 · 炭水化物 33

⏱ 145 分 · 普通

ディルサーモンラップ

🔥 458 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 簡単

ソール・ムニエル

🔥 521 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

ケバブ・クビデ

🔥 704 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 55 · 炭水化物 6

⏱ 37 分 · 普通

ブラックアイドピーシチュー

🔥 286 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 5 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

マンゴーチキンラップ

🔥 493 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 35 分 · 簡単

フリホーレス・チャロス（カウボーイビーンズ）

🔥 504 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 47

⏱ 150 分 · 普通