昼食 — レシピ

ゴルメ・サブジ

🔥 473 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 25 · 炭水化物 23

⏱ 255 分 · 普通

卵カレー

🔥 340 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 23 · 炭水化物 19

⏱ 40 分 · 普通

モロヘイヤ

🔥 416 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 普通

アヒアコ

🔥 540 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 15 · 炭水化物 63

⏱ 85 分 · 普通

スモークソーセージシチュー

🔥 417 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 23 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 簡単

ナスパニーニ

🔥 653 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 35 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

エビのにんにくソース

🔥 552 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 40 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

サツマイモと黒豆のラップ

🔥 518 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 10 · 炭水化物 93

⏱ 45 分 · 簡単

イチジクとプロシュートのパニーニ

🔥 632 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 26 · 炭水化物 70

⏱ 17 分 · 簡単

タブレラップ

🔥 371 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

グリルドラムラップ

🔥 830 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 45 · 炭水化物 56

⏱ 42 分 · 簡単

イカ墨リングイネ

🔥 565 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 16 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通

キヌアとブラックビーンズのブリトー

🔥 542 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 15 · 炭水化物 82

⏱ 25 分 · 簡単

豆腐カツサンド

🔥 730 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 39 · 炭水化物 77

⏱ 30 分 · 普通

ツナニースサンドイッチ

🔥 720 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 29 · 炭水化物 68

⏱ 27 分 · 簡単

ザアタルチキンラップ

🔥 654 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 21 · 炭水化物 52

⏱ 32 分 · 簡単

キッチャリー

🔥 425 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 10 · 炭水化物 69

⏱ 45 分 · 簡単

ピスト・マンチェゴ

🔥 156 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 10 · 炭水化物 13

⏱ 50 分 · 簡単

ドミニカのサンコーチョ

🔥 771 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 29 · 炭水化物 88

⏱ 195 分 · 普通

照り焼き豆腐ラップ

🔥 399 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 39

⏱ 30 分 · 簡単

ココナッツカレーチキンラップ

🔥 626 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 26 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 簡単

ほうれん草のオルゾ

🔥 513 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 19 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

ティンガ・デ・ポヨ

🔥 302 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 10 · 炭水化物 10

⏱ 55 分 · 普通

ひよこ豆パスタとグリーン野菜

🔥 525 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 20 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単