昼食 — レシピ

焼きうなぎ

🔥 540 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 普通

豆腐パッタイ

🔥 585 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 23 · 炭水化物 68

⏱ 35 分 · 普通

麺入り羅漢菜

🔥 309 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 普通

レモングラスグリルチキン

🔥 530 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 25 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 普通

フィッシュスライスビーフン

🔥 587 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 21 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

ブラックビーンズとコーンのサラダ

🔥 308 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単

バンデハ・パイサ

🔥 2380 kcal · たんぱく質 127 · 脂質 141 · 炭水化物 176

⏱ 110 分 · 難しい

焼きステーキ (ビステック・アサード)

🔥 385 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 17 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

焼きリブ (コスティージャス・アサーダス)

🔥 1233 kcal · たんぱく質 95 · 脂質 82 · 炭水化物 12

⏱ 110 分 · 普通

星形パスタスープ (Sopa de Estrellas)

🔥 226 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 32

⏱ 25 分 · 簡単

讃岐うどん

🔥 631 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 2 · 炭水化物 123

⏱ 85 分 · 普通

シーダープランクサーモン

🔥 464 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 1

⏱ 33 分 · 簡単

焼きマス

🔥 387 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 25 分 · 簡単

ムール貝のスープ (ズッパ・ディ・コッツェ)

🔥 407 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 21 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

グリルド・パクチョイ

🔥 184 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 18 分 · 簡単

焼きネギ

🔥 77 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 12 分 · 簡単

グリルカリフラワーステーキ

🔥 183 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

焼き牡蠣

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 普通

ナマズのグリル

🔥 211 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 19 分 · 簡単

サバのグリル

🔥 514 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 40 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

豆腐スクランブル

🔥 240 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

串焼き（鶏肉とネギの串焼き）

🔥 387 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 15 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 普通

武漢熱乾麺 (Wuhan Re Gan Mian)

🔥 772 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 37 · 炭水化物 92

⏱ 23 分 · 普通

モンドンゴ (ハチノスのシチュー)

🔥 388 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 43

⏱ 135 分 · 普通