昼食 — レシピ

コーンサラダ

🔥 326 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 43

⏱ 10 分 · 簡単

イカの詰め物

🔥 576 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 23 · 炭水化物 39

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンタスタダ

🔥 642 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 16 · 炭水化物 110

⏱ 30 分 · 簡単

ペストパスタサラダ

🔥 591 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 41

⏱ 25 分 · 簡単

ベジタリアンチラキレス

🔥 807 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 43 · 炭水化物 89

⏱ 35 分 · 普通

ポキボウル

🔥 528 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 16 · 炭水化物 49

⏱ 35 分 · 簡単

チーズキッシュ

🔥 425 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 34 · 炭水化物 16

⏱ 70 分 · 普通

シャヒ・パニール

🔥 376 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 32 · 炭水化物 10

⏱ 60 分 · 普通

アレパス・コン・ケソ (チーズアレパ)

🔥 560 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 16 · 炭水化物 77

⏱ 35 分 · 簡単

タコのサラダ

🔥 339 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 17 · 炭水化物 12

⏱ 80 分 · 普通

ココナッツ野菜カレー

🔥 337 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

コーンフリッター

🔥 354 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 50

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドポテトとビーンズ

🔥 600 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 23 · 炭水化物 76

⏱ 100 分 · 簡単

サーモンパテ

🔥 263 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 12 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

魚のお粥

🔥 246 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 4 · 炭水化物 33

⏱ 65 分 · 簡単

ブラックビーンタコス

🔥 384 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 56

⏱ 30 分 · 簡単

ガリシア風タコ

🔥 504 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 22 · 炭水化物 46

⏱ 80 分 · 普通

メネメン

🔥 324 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

ポレンタ

🔥 185 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

イカスミのリゾット

🔥 683 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

フィッシュパイ

🔥 641 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 61

⏱ 60 分 · 普通

ズッキーニとファルファッレ

🔥 482 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドハドック

🔥 360 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

ひよこ豆のカレー

🔥 293 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単