昼食 — レシピ

シーフードシチュー (カセウラ・デ・マリスコス)

🔥 623 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 19 · 炭水化物 43

⏱ 65 分 · 普通

ターキーバーガーサラダ

🔥 496 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 34 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

グリルド・エイコーンスカッシュ

🔥 246 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

野菜ポットパイ

🔥 392 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 23 · 炭水化物 42

⏱ 60 分 · 普通

バターナッツスクワッシュリゾット

🔥 342 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 50

⏱ 50 分 · 普通

ペスカド・コン・ココ (ココナッツソースの魚)

🔥 418 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 30 · 炭水化物 14

⏱ 40 分 · 普通

ゴビマンチュリアン

🔥 770 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 51 · 炭水化物 69

⏱ 55 分 · 普通

チリパニール

🔥 338 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 普通

エクアドル風魚のスープ (エンセボジャード・デ・ペスカド)

🔥 442 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 53

⏱ 75 分 · 普通

ベネズエラ風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ガジーナ）

🔥 687 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 42 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 簡単

野菜チャプチェ

🔥 361 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 65

⏱ 50 分 · 普通

プロヴァンス風チキン

🔥 535 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 33 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

バイソンチリ

🔥 344 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 26

⏱ 95 分 · 簡単

パスティッチオ

🔥 875 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 45 · 炭水化物 70

⏱ 95 分 · 普通

七面鳥入りミネストローネ

🔥 450 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 65 分 · 普通

鹿肉ステーキ

🔥 475 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 28 · 炭水化物 0

⏱ 22 分 · 普通

安東チムタク

🔥 999 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 42 · 炭水化物 73

⏱ 70 分 · 普通

麻婆豆腐 (マーボーどうふ)

🔥 554 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 36 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

レッチョ

🔥 268 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 簡単

焼きビーツ

🔥 240 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 簡単

ハーブスタッフィングのターキーローレード

🔥 376 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 13 · 炭水化物 15

⏱ 80 分 · 普通

バイソンバーガー

🔥 530 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 24 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

バゼッラ（牛肉とグリーンピース、にんじんの煮込み）

🔥 513 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 95 分 · 普通

ターキーピカタ

🔥 344 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 簡単