昼食 — レシピ

ヴィテッロ・トンナート

🔥 496 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 35 · 炭水化物 1

⏱ 105 分 · 普通

チーズストロンボリ

🔥 631 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 32 · 炭水化物 51

⏱ 55 分 · 普通

ベジ寿司ボウル

🔥 409 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 62

⏱ 40 分 · 簡単

コンソメ

🔥 192 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 140 分 · 難しい

ドーバーソール・ムニエル

🔥 413 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 33 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

プラウマンズランチ

🔥 877 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 44 · 炭水化物 86

⏱ 10 分 · 簡単

ティッカ・ボティ

🔥 636 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 38 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ブリックチキン

🔥 723 kcal · たんぱく質 72 · 脂質 47 · 炭水化物 0

⏱ 60 分 · 普通

サモサチャット

🔥 609 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 81

⏱ 15 分 · 簡単

チキンムリガタウニースープ

🔥 358 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 65 分 · 普通

マッシュルームストロガノフ

🔥 392 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 48

⏱ 35 分 · 簡単

シロワット

🔥 266 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 24

⏱ 65 分 · 普通

イカの煮込み

🔥 292 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 10 · 炭水化物 15

⏱ 70 分 · 普通

エフォ・リロ (ナイジェリアの野菜シチュー)

🔥 550 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 35 · 炭水化物 12

⏱ 65 分 · 普通

アシュ・レシュテ

🔥 449 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 70

⏱ 180 分 · 普通

スマックチキン（ムサハン）

🔥 810 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 45 · 炭水化物 51

⏱ 70 分 · 普通

ベジタリアンムサカ

🔥 682 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 34 · 炭水化物 76

⏱ 105 分 · 普通

ザアタルローストチキン

🔥 826 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 52 · 炭水化物 34

⏱ 95 分 · 普通

ベジタリアンタジン

🔥 354 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 59

⏱ 70 分 · 普通

アキーとソルトフィッシュ

🔥 671 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 41 · 炭水化物 24

⏱ 55 分 · 普通

チキンエスカベーチェ

🔥 399 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 55 分 · 普通

野菜プラオ

🔥 355 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 45 分 · 普通

パン・バニャ

🔥 827 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 43 · 炭水化物 75

⏱ 20 分 · 簡単

お雑煮

🔥 275 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 普通