昼食 — レシピ

グリルアーティチョーク

🔥 250 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 普通

チキンシャスール

🔥 525 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 35 · 炭水化物 14

⏱ 75 分 · 普通

チキンアモック

🔥 615 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 31 · 炭水化物 26

⏱ 55 分 · 普通

ピエロギ・ルスキエ

🔥 466 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 8 · 炭水化物 76

⏱ 55 分 · 普通

ケフテデス（ギリシャ風ミートボール）

🔥 442 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 28 · 炭水化物 16

⏱ 45 分 · 簡単

カ・リ・ガ (ベトナム風チキンカレー)

🔥 638 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 41 · 炭水化物 28

⏱ 65 分 · 普通

プリェスカヴィツァ

🔥 552 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 44 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

チムタク

🔥 847 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 24 · 炭水化物 99

⏱ 80 分 · 普通

トライプのスープ (チョルバ・デ・ブルタ)

🔥 258 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 17 · 炭水化物 11

⏱ 300 分 · 難しい

チューリッヒ風仔牛肉のクリーム煮 (Zürcher Geschnetzeltes)

🔥 533 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 37 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 普通

カボチャのラビオリ

🔥 590 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 64

⏱ 100 分 · 普通

ターフェルシュピッツ

🔥 450 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 20 · 炭水化物 12

⏱ 210 分 · 普通

ブランジーノのオーブン焼き

🔥 668 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 42 · 炭水化物 11

⏱ 40 分 · 簡単

バカリャウ・ア・ブラース

🔥 459 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 23 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

焼きアサリ

🔥 413 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 22 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

焼きウズラ

🔥 357 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 22 · 炭水化物 4

⏱ 40 分 · 普通

ビネグレット (ロシア風ビーツサラダ)

🔥 276 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 31

⏱ 60 分 · 簡単

リークのヴィネグレット

🔥 348 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 31 · 炭水化物 20

⏱ 30 分 · 簡単

トマトのファルシ

🔥 464 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 26 · 炭水化物 33

⏱ 80 分 · 普通

ジャンチグクス

🔥 494 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 17 · 炭水化物 62

⏱ 65 分 · 普通

ショプスカサラダ

🔥 334 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 26 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

キャビアとブリニ

🔥 379 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 28

⏱ 45 分 · 普通

ブレザオラ ルッコラとパルミジャーノ添え

🔥 243 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 15 · 炭水化物 3

⏱ 5 分 · 簡単

手長エビのグリル

🔥 335 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 21 分 · 簡単