昼食 — レシピ

ブライ・ブアヴォルス

🔥 600 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 52 · 炭水化物 8

⏱ 25 分 · 簡単

焼きインゲン

🔥 96 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 5 · 炭水化物 12

⏱ 17 分 · 簡単

ダッコーチ

🔥 585 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 普通

ズッキーニフリッター

🔥 227 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

グリルキャベツステーキ

🔥 195 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

焼きムール貝

🔥 242 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 23 分 · 簡単

ダンサク

🔥 485 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 140 分 · 普通

サルマーレ (ルーマニアのキャベツロール)

🔥 535 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 32 · 炭水化物 27

⏱ 300 分 · 普通

鶏肉のバスク風

🔥 381 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 16 · 炭水化物 14

⏱ 65 分 · 普通

コリアンダー玄米

🔥 261 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 7 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

アンティクーチョス・デ・ポジョ（ペルー風チキンスキュワーズ）

🔥 480 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 27 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

グリルブロッコリーニ

🔥 181 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 11

⏱ 18 分 · 簡単

バーベキュー ジャックフルーツサンドイッチ

🔥 578 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 30 · 炭水化物 77

⏱ 45 分 · 簡単

カチュンバー

🔥 42 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

ヤクニプラオ

🔥 610 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 68

⏱ 115 分 · 普通

ラープ（スパイシー豚ひき肉サラダ）

🔥 419 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 22 · 炭水化物 17

⏱ 22 分 · 簡単

マッシュピー

🔥 206 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 5 · 炭水化物 30

⏱ 40 分 · 簡単

ほうれん草のリゾット

🔥 463 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 15 · 炭水化物 64

⏱ 40 分 · 普通

チキンアサード

🔥 655 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 32 · 炭水化物 35

⏱ 80 分 · 普通

ファラフェルバーガー

🔥 856 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 35 · 炭水化物 108

⏱ 65 分 · 普通

チキンアフリターダ

🔥 355 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 13 · 炭水化物 27

⏱ 65 分 · 普通

ザータルローストチキン

🔥 610 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 49 · 炭水化物 6

⏱ 95 分 · 普通

バニツァ

🔥 492 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 27 · 炭水化物 43

⏱ 75 分 · 普通

オレキエッテとチーメ・ディ・ラーパ

🔥 651 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 31 · 炭水化物 75

⏱ 40 分 · 普通