昼食 — レシピ

豆腐そば

🔥 500 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 14 · 炭水化物 74

⏱ 35 分 · 簡単

スパイシーレンズ豆ラップ

🔥 450 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 9 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

アスパラガスとグリュイエールチーズのパニーニ

🔥 517 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 31 · 炭水化物 39

⏱ 17 分 · 簡単

味噌なすサンドイッチ

🔥 465 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 普通

ヴィーガンチーズパニーニ

🔥 480 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 55

⏱ 13 分 · 簡単

ウォータークレスサンドイッチ

🔥 208 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 25

⏱ 5 分 · 簡単

フリカデラ (デンマークのミートボール)

🔥 373 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 24 · 炭水化物 9

⏱ 45 分 · 簡単

テンペ串焼き

🔥 290 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 15 · 炭水化物 22

⏱ 32 分 · 簡単

カリフラワーチーズ

🔥 451 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 32 · 炭水化物 22

⏱ 50 分 · 簡単

ソイ (ベトナム風おこわ)

🔥 664 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 26 · 炭水化物 80

⏱ 75 分 · 普通

枝豆サラダ

🔥 279 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単

ベジケバブ

🔥 290 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 32 分 · 簡単

イワシのグリル

🔥 416 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 23 · 炭水化物 0

⏱ 25 分 · 簡単

サツマイモサラダ

🔥 306 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 8 · 炭水化物 55

⏱ 40 分 · 簡単

ナシカンダル

🔥 923 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 49 · 炭水化物 86

⏱ 105 分 · 難しい

グリルウズラ

🔥 601 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 45 · 炭水化物 5

⏱ 27 分 · 普通

ズッキーニのカルパッチョ

🔥 209 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

バーベキュー ジャックフルーツ

🔥 250 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 38

⏱ 35 分 · 簡単

パッチュク (韓国あずき粥)

🔥 260 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 1 · 炭水化物 52

⏱ 105 分 · 普通

セイボリーオートミールボウル

🔥 311 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 13 · 炭水化物 35

⏱ 15 分 · 簡単

シェパーズサラダ (Çoban Salata)

🔥 136 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 10 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

キュウリのサラダ (グルケンサラート)

🔥 39 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 10 分 · 簡単

スモークサバ

🔥 345 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 0

⏱ 195 分 · 普通

ハギス、ニープス、タティース

🔥 744 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 45 · 炭水化物 64

⏱ 65 分 · 普通