昼食 — レシピ

カオ・パット・サッパロット (タイ風パイナップルチャーハン)

🔥 634 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 19 · 炭水化物 91

⏱ 30 分 · 普通

魚のグリル

🔥 462 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 簡単

ナシチャンプル

🔥 773 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 35 · 炭水化物 65

⏱ 270 分 · 難しい

マウルタッシェン（シュヴァーベン風ダンプリング）

🔥 395 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 16 · 炭水化物 42

⏱ 80 分 · 普通

プンパーニッケル

🔥 120 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 25

⏱ 990 分 · 難しい

パスタ・エ・チェーチ

🔥 372 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 50 分 · 簡単

豆腐とビーフンサラダ

🔥 464 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 15 · 炭水化物 67

⏱ 35 分 · 簡単

ハルミサラダ

🔥 487 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 40 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

ブッラータサラダ

🔥 574 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 48 · 炭水化物 19

⏱ 10 分 · 簡単

ビーツカレー

🔥 202 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 13 · 炭水化物 19

⏱ 65 分 · 簡単

シンディ・カディ

🔥 316 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 17 · 炭水化物 36

⏱ 70 分 · 普通

タバカチキン

🔥 534 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 34 · 炭水化物 3

⏱ 50 分 · 普通

チャホフビリ

🔥 696 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 42 · 炭水化物 25

⏱ 105 分 · 普通

ヴィーガンパコラカレー

🔥 493 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 35 · 炭水化物 37

⏱ 70 分 · 普通

スクマウィキ

🔥 316 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 41

⏱ 30 分 · 簡単

チキンクレープ

🔥 609 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 30 · 炭水化物 35

⏱ 65 分 · 普通

ムタッバル（焼きナスディップ）

🔥 217 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 17

⏱ 55 分 · 簡単

エチオピア風ファソリア

🔥 236 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

カラチャナカレー

🔥 297 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 60 分 · 普通

チキンハリラ

🔥 663 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 15 · 炭水化物 69

⏱ 95 分 · 普通

アジア風コールスロー

🔥 237 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

マッシュルームドゥピアザ

🔥 181 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 50 分 · 普通

キャベツとエンドウ豆のカレー

🔥 172 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

インゲン豆のポリヤル

🔥 249 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単