昼食 — レシピ

サビッチボウル

🔥 724 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 46 · 炭水化物 55

⏱ 55 分 · 普通

サントリーニのファヴァ

🔥 394 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 19 · 炭水化物 42

⏱ 80 分 · 簡単

ポッロ・アッラ・ロマーナ (ローマ風チキン)

🔥 482 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 28 · 炭水化物 12

⏱ 75 分 · 普通

アラカス・ラデロス（ギリシャ風エンドウ豆の煮込み）

🔥 357 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

チャムボッタ

🔥 279 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 36

⏱ 70 分 · 普通

トゥンベト

🔥 414 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 26 · 炭水化物 43

⏱ 135 分 · 普通

チキン・ベスビオ

🔥 730 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 42 · 炭水化物 37

⏱ 80 分 · 普通

チキン・スカルパリエッロ

🔥 913 kcal · たんぱく質 62 · 脂質 62 · 炭水化物 28

⏱ 90 分 · 普通

ポッロトンナート

🔥 576 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 38 · 炭水化物 1

⏱ 45 分 · 普通

マトケ

🔥 348 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 9 · 炭水化物 71

⏱ 50 分 · 普通

イカスミパエリア (アロス・ネグロ)

🔥 541 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 16 · 炭水化物 77

⏱ 55 分 · 普通

魚のタルタル

🔥 460 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 37 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

コリアンダーチキン

🔥 496 kcal · たんぱく質 66 · 脂質 17 · 炭水化物 15

⏱ 60 分 · 普通

フェンネルとオレンジのサラダ

🔥 309 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 21 · 炭水化物 32

⏱ 15 分 · 簡単

たぬきうどん

🔥 413 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 9 · 炭水化物 71

⏱ 25 分 · 簡単

アスパラガスサラダ

🔥 170 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 9

⏱ 13 分 · 簡単

ロテーレパスタサラダ

🔥 472 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 48

⏱ 32 分 · 簡単

サウスウェストチキンサラダ

🔥 722 kcal · たんぱく質 60 · 脂質 28 · 炭水化物 64

⏱ 35 分 · 普通

和風パスタ

🔥 607 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 25 · 炭水化物 71

⏱ 30 分 · 簡単

チキンパサンダ

🔥 559 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 32 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

クランベリーとピーカンナッツのサラダ

🔥 476 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 34 · 炭水化物 38

⏱ 15 分 · 簡単

ウサル

🔥 298 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 10 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

リンゴとクルミのサラダ

🔥 510 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 35 · 炭水化物 53

⏱ 15 分 · 簡単

玄米寿司

🔥 321 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 54

⏱ 70 分 · 普通