昼食 — レシピ

煉獄の卵

🔥 323 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

タフチン

🔥 688 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 27 · 炭水化物 78

⏱ 120 分 · 普通

チキン・ハンディ

🔥 443 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 24 · 炭水化物 14

⏱ 75 分 · 普通

チキン・エスペターダ

🔥 600 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 29 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 普通

バガリ・ポロ・チキン

🔥 828 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 30 · 炭水化物 96

⏱ 120 分 · 普通

オルゾサラダ

🔥 521 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 25 · 炭水化物 59

⏱ 25 分 · 簡単

テキサスキャビア

🔥 249 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 簡単

ロースト赤ピーマンサラダ

🔥 186 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 簡単

大麦とマッシュルームのスープ

🔥 244 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 9 · 炭水化物 38

⏱ 60 分 · 簡単

チキン・スーヤ

🔥 709 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 37 · 炭水化物 18

⏱ 37 分 · 普通

豆腐サラダ

🔥 348 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

大麦スープ

🔥 253 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 4 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 簡単

リゾット・アル・ネーロ (イカ墨のリゾット)

🔥 456 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 14 · 炭水化物 53

⏱ 45 分 · 普通

ホタテの串焼き

🔥 245 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 11 · 炭水化物 8

⏱ 22 分 · 簡単

すりおろし人参サラダ

🔥 228 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 10 分 · 簡単

チャナマサララップ

🔥 552 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 75

⏱ 45 分 · 普通

ローストスカッシュサンドイッチ

🔥 355 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

テンペサラダサンドイッチ

🔥 538 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 26 · 炭水化物 52

⏱ 25 分 · 簡単

スイカ大根トースト

🔥 240 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 8 分 · 簡単

ほうれん草とクルミのラップ

🔥 480 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 29 · 炭水化物 43

⏱ 15 分 · 簡単

ローストキャロットフムスラップ

🔥 590 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 30 · 炭水化物 67

⏱ 40 分 · 簡単

ブロッコリー・スロー・ラップ

🔥 460 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 26 · 炭水化物 47

⏱ 10 分 · 簡単

石のスープ (Sopa da Pedra)

🔥 680 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 36 · 炭水化物 51

⏱ 195 分 · 普通

ハルチョー

🔥 751 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 44 · 炭水化物 42

⏱ 195 分 · 普通