昼食 — レシピ

イカの詰め物

🔥 460 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 21 · 炭水化物 28

⏱ 80 分 · 普通

ベジタリアン・フラウタス

🔥 410 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 普通

ブラックビーンタキートス

🔥 492 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 24 · 炭水化物 57

⏱ 25 分 · 簡単

ドイツ風エンドウ豆スープ (エルプゼンズッペ)

🔥 546 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 14 · 炭水化物 70

⏱ 115 分 · 普通

ブランジーノ・アル・リモーネ

🔥 496 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 31 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

テンペのグリル

🔥 551 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 34 · 炭水化物 39

⏱ 25 分 · 簡単

アダナケバブ

🔥 681 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 42 · 炭水化物 39

⏱ 35 分 · 普通

白インゲン豆とセージのラップ

🔥 402 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 9 · 炭水化物 64

⏱ 20 分 · 簡単

ダチョウのステーキ

🔥 297 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 15 · 炭水化物 0

⏱ 18 分 · 簡単

焼きズィーティ

🔥 587 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 55

⏱ 60 分 · 普通

パームハートサラダ

🔥 215 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 17 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

ローストダチョウフィレ

🔥 441 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 18 · 炭水化物 34

⏱ 45 分 · 普通

グリルピーチサラダ

🔥 719 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 59 · 炭水化物 34

⏱ 22 分 · 簡単

ザアタル・マナキッシュ

🔥 474 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 24 · 炭水化物 55

⏱ 42 分 · 普通

ベジタリアンシャワルマ

🔥 493 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 普通

鶏肉のシュルパ

🔥 497 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 26 · 炭水化物 35

⏱ 95 分 · 普通

ズードルサラダ

🔥 208 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

イスラエル風クスクスサラダ

🔥 410 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 58

⏱ 27 分 · 簡単

パールクスクスサラダ

🔥 410 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 59

⏱ 27 分 · 簡単

エスコンディジーニョ・デ・フランゴ

🔥 762 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 44 · 炭水化物 38

⏱ 60 分 · 普通

オシ・パラフ・チキン

🔥 972 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 46 · 炭水化物 100

⏱ 110 分 · 普通

玄米サラダ

🔥 331 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 44

⏱ 55 分 · 簡単

ワイルドライスサラダ

🔥 395 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 20 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

サルピコン・デ・レス (牛肉のサルピコン)

🔥 444 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 31 · 炭水化物 11

⏱ 80 分 · 簡単