昼食 — レシピ

カリフラワーチャーハン

🔥 323 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 21 · 炭水化物 23

⏱ 30 分 · 簡単

グリルしたレッドスナッパー (ワチナーンゴ・ア・ラ・プランチャ)

🔥 263 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 11 · 炭水化物 2

⏱ 30 分 · 簡単

リングイネ・アッロ・スコリオ

🔥 685 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 18 · 炭水化物 78

⏱ 40 分 · 普通

ポジョ・アル・マニ（ボリビア風ピーナッツチキンシチュー）

🔥 659 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 36 · 炭水化物 36

⏱ 65 分 · 普通

ポッロ・アロスト（ローストチキン）

🔥 1053 kcal · たんぱく質 94 · 脂質 72 · 炭水化物 5

⏱ 110 分 · 普通

野菜クスクス

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 80 分 · 普通

マチャス・ア・ラ・パルメサーナ

🔥 266 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 2

⏱ 25 分 · 簡単

ごまあえ (Goma-ae)

🔥 139 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ダコス（クレタ島の大麦ラスクサラダ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 46 · 炭水化物 57

⏱ 15 分 · 簡単

イカ墨のリゾット

🔥 590 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 55 分 · 普通

カウル (伝統的なウェールズのラム肉と野菜の煮込み)

🔥 555 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 27 · 炭水化物 42

⏱ 145 分 · 普通

スヴェコルニク (冷たいビーツのスープ)

🔥 287 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 簡単

グンドゥルックスープ

🔥 375 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 簡単

キャロットレーズンサンドイッチ

🔥 430 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 23 · 炭水化物 51

⏱ 10 分 · 簡単

ジェメッリとアスパラガス

🔥 497 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 19 · 炭水化物 65

⏱ 30 分 · 簡単

スープ・エ・ジョー（ペルシャ風大麦スープ）

🔥 433 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 42

⏱ 115 分 · 普通

チヒルトゥマ

🔥 321 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 13 · 炭水化物 9

⏱ 105 分 · 普通

セーケイ・グヤーシュ

🔥 973 kcal · たんぱく質 76 · 脂質 61 · 炭水化物 36

⏱ 130 分 · 普通

ほうれん草のカンパネッレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

ムハンマララップ

🔥 407 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

コウイカの煮込み

🔥 300 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 10 · 炭水化物 10

⏱ 100 分 · 普通

ノムバンチョック（クメール魚麺スープ）

🔥 439 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 11 · 炭水化物 68

⏱ 70 分 · 普通

ピーナッツスープ

🔥 593 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 32 · 炭水化物 42

⏱ 85 分 · 普通

サルーナ (エミラティチキンと野菜のシチュー)

🔥 437 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 12 · 炭水化物 36

⏱ 75 分 · 普通