間食 — レシピ

シュリンプカクテル

🔥 307 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 8 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 簡単

カリビアンジャークチキンラップ

🔥 732 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 30 · 炭水化物 62

⏱ 35 分 · 普通

ブリーとリンゴのサンドイッチ

🔥 405 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 21 · 炭水化物 40

⏱ 5 分 · 簡単

バルサミコマッシュルームパニーニ

🔥 664 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 27 · 炭水化物 83

⏱ 25 分 · 簡単

クラブサラダサンドイッチ

🔥 451 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 25 · 炭水化物 32

⏱ 10 分 · 簡単

トルティーヤサンド

🔥 723 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 33 · 炭水化物 83

⏱ 40 分 · 普通

ウォルドーフチキンサラダラップ

🔥 832 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 50 · 炭水化物 45

⏱ 15 分 · 簡単

マナキーシュ

🔥 475 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 56

⏱ 37 分 · 普通

ラバシュパン

🔥 200 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 簡単

発芽穀物パン

🔥 107 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 2 · 炭水化物 19

⏱ 95 分 · 普通

オートミールマフィン

🔥 194 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 簡単

ベジマイトトースト

🔥 145 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 15

⏱ 3 分 · 簡単

アボカドのベイクドエッグ

🔥 190 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 16 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

温泉卵

🔥 91 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 5 · 炭水化物 4

⏱ 30 分 · 普通

ムタバル

🔥 271 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 23 · 炭水化物 14

⏱ 60 分 · 簡単

ビーツスムージー

🔥 198 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 45

⏱ 10 分 · 簡単

抹茶碗

🔥 7 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 1

⏱ 3 分 · 簡単

卵かけご飯

🔥 312 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 2 分 · 簡単

ブリニ

🔥 186 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 簡単

梅おにぎり

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 0 · 炭水化物 30

⏱ 30 分 · 簡単

ココナッツフラワーパンケーキ

🔥 419 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 34

⏱ 25 分 · 簡単

スマッシュドひよこ豆ラップ

🔥 553 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 20 · 炭水化物 75

⏱ 15 分 · 簡単

トマトウッタパム

🔥 528 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 16 · 炭水化物 79

⏱ 45 分 · 普通

モジェテス

🔥 840 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 28 · 炭水化物 112

⏱ 20 分 · 簡単