間食 — レシピ

ピーナッツバターアサイーボウル

🔥 525 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 29 · 炭水化物 60

⏱ 5 分 · 簡単

ローマイガイ

🔥 700 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 23 · 炭水化物 87

⏱ 90 分 · 普通

ラワイドリ

🔥 316 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 9 · 炭水化物 49

⏱ 27 分 · 簡単

豆とチーズのププサス

🔥 457 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 35 分 · 普通

チーズ・マナキッシュ

🔥 555 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 22 · 炭水化物 61

⏱ 40 分 · 普通

焼き牡蠣

🔥 222 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 13 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 普通

パニール・カティ・ロール

🔥 673 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 40 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 普通

ディルサーモンラップ

🔥 458 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 25 分 · 簡単

マンゴーチキンラップ

🔥 493 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 11 · 炭水化物 60

⏱ 35 分 · 簡単

ナスパニーニ

🔥 653 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 35 · 炭水化物 64

⏱ 25 分 · 簡単

イチジクとプロシュートのパニーニ

🔥 632 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 26 · 炭水化物 70

⏱ 17 分 · 簡単

タブレラップ

🔥 371 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 53

⏱ 20 分 · 簡単

豆腐カツサンド

🔥 730 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 39 · 炭水化物 77

⏱ 30 分 · 普通

ツナニースサンドイッチ

🔥 720 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 29 · 炭水化物 68

⏱ 27 分 · 簡単

コーンカチャパス

🔥 460 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 22 · 炭水化物 56

⏱ 35 分 · 簡単

照り焼き豆腐ラップ

🔥 399 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 39

⏱ 30 分 · 簡単

ココナッツカレーチキンラップ

🔥 626 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 26 · 炭水化物 42

⏱ 30 分 · 簡単

トロピカルアサイーボウル

🔥 471 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 15 · 炭水化物 81

⏱ 10 分 · 簡単

味付け卵 (Ajitsuke Tamago)

🔥 266 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 20

⏱ 17 分 · 簡単

ホブズ（アラビアのフラットブレッド）

🔥 260 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 3 · 炭水化物 50

⏱ 27 分 · 簡単

ターキー、イチジク、ブリーのサンドイッチ

🔥 530 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 19 · 炭水化物 52

⏱ 10 分 · 簡単

アレパ・レイナ・ペピアダ

🔥 783 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 42 · 炭水化物 64

⏱ 45 分 · 普通

ほうれん草ファタエール

🔥 289 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 48

⏱ 115 分 · 普通

スイートポテトパンケーキ

🔥 287 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 6 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単