間食 — レシピ

タラトル

🔥 350 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 28 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

レッドペッパーフムスラップ

🔥 406 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 19 · 炭水化物 48

⏱ 10 分 · 簡単

グリルズッキーニサンドイッチ

🔥 704 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 41 · 炭水化物 64

⏱ 20 分 · 簡単

マグロのカルパッチョ

🔥 238 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 2

⏱ 10 分 · 簡単

チキンサマーロール

🔥 429 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 10 · 炭水化物 60

⏱ 30 分 · 普通

ダックライスペーパーロール

🔥 442 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 19 · 炭水化物 46

⏱ 30 分 · 普通

ヴィーガンセビーチェ

🔥 236 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 20 分 · 簡単

テプラ（インドのフェヌグリークフラットブレッド）

🔥 550 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 83

⏱ 30 分 · 普通

ココアデーツトリュフ

🔥 238 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 43

⏱ 15 分 · 簡単

トストーネスと黒豆

🔥 493 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 84

⏱ 50 分 · 普通

ひよこ豆のオムレツ

🔥 247 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 18 分 · 簡単

ザアタル・マナキーシュ

🔥 481 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 63

⏱ 45 分 · 簡単

サーモン皮巻き

🔥 327 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 31

⏱ 55 分 · 普通

クリスプブレッドとチーズ

🔥 210 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 15

⏱ 2 分 · 簡単

キャロットマフィン

🔥 223 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

ブラックビーンズとコーンのサラダ

🔥 308 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単

スパイシー枝豆

🔥 242 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 14 · 炭水化物 18

⏱ 12 分 · 簡単

スパイスローストひよこ豆

🔥 182 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 簡単

グリルド・パクチョイ

🔥 184 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 18 分 · 簡単

焼きネギ

🔥 77 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 12 分 · 簡単

焼きプランテン

🔥 195 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 15 分 · 簡単

焼き牡蠣

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 普通

トーストにマーマイト

🔥 126 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 16

⏱ 4 分 · 簡単

串焼き（鶏肉とネギの串焼き）

🔥 387 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 15 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 普通