間食 — レシピ

卵とほうれん草のラップ

🔥 342 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 27

⏱ 12 分 · 簡単

グリルピーチ

🔥 129 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 23

⏱ 12 分 · 簡単

ほうれん草とひよこ豆 (エスピナカス・コン・ガルバンソス)

🔥 266 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

メキシカンシーフードカクテル

🔥 249 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

ケールグリーンスムージー

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 50

⏱ 5 分 · 簡単

ターキーベーコンラップ

🔥 395 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

ニシンの酢漬け

🔥 174 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 11 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

グリルドバターナッツかぼちゃ

🔥 200 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 30

⏱ 25 分 · 簡単

パコラ

🔥 578 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 34 · 炭水化物 53

⏱ 35 分 · 普通

スリービーンサラダ

🔥 203 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単

玄米パスタサラダ

🔥 359 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 17 · 炭水化物 45

⏱ 32 分 · 簡単

ババガヌーシュラップ

🔥 413 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 21 · 炭水化物 51

⏱ 55 分 · 普通

ペペロナータ

🔥 181 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 11 · 炭水化物 20

⏱ 55 分 · 簡単

タッカンマリ (韓国風鶏肉串焼き)

🔥 580 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 27 · 炭水化物 45

⏱ 40 分 · 簡単

焼き熟したプランテン

🔥 372 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 9 · 炭水化物 80

⏱ 35 分 · 簡単

つくね

🔥 384 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 19 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 簡単

レイナ・ペピアダ・アレパ

🔥 648 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 37 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

スモーブロー (ローストビーフ)

🔥 346 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 19 · 炭水化物 25

⏱ 10 分 · 簡単

リコッタとはちみつトースト

🔥 254 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 7 分 · 簡単

抹茶チアプディング

🔥 192 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 17

⏱ 5 分 · 簡単

スキールボウル

🔥 360 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 7 · 炭水化物 44

⏱ 5 分 · 簡単

パドロンピーマン

🔥 150 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 14 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

アイヴァー

🔥 50 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 4 · 炭水化物 3

⏱ 225 分 · 普通

味噌汁ショット

🔥 33 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 3

⏱ 10 分 · 簡単