野菜 — レシピ

ロビオ (ジョージア風豆シチュー)

🔥 391 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 48

⏱ 110 分 · 普通

黒豆スープ (ソパ・デ・フリホーレス)

🔥 236 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 33

⏱ 65 分 · 簡単

マッシュルームトースト

🔥 510 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 26 · 炭水化物 53

⏱ 30 分 · 簡単

レンズ豆の煮込み

🔥 277 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 6 · 炭水化物 46

⏱ 70 分 · 簡単

枝豆フムスラップ

🔥 428 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 17 · 炭水化物 51

⏱ 20 分 · 簡単

ベジーミートボールサブ

🔥 837 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 21 · 炭水化物 126

⏱ 45 分 · 普通

クレソンポタージュ

🔥 129 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 4 · 炭水化物 20

⏱ 35 分 · 簡単

カボチャのスープ (ソパ デ カラバサ)

🔥 231 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 19 · 炭水化物 16

⏱ 40 分 · 簡単

バターナットスカッシュヌードル

🔥 264 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

パイナップルココナッツスムージー

🔥 113 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 2 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

きゅうりとミントのサンドイッチ

🔥 272 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 10 分 · 簡単

ムング豆サラダ

🔥 209 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

ヴィーガンチキンサラダサンドイッチ

🔥 543 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 27 · 炭水化物 65

⏱ 15 分 · 簡単

ズッキーニの肉詰め (コーサ・マハシ)

🔥 342 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 35

⏱ 120 分 · 普通

スーパーフードアサイーボウル

🔥 462 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 74

⏱ 10 分 · 簡単

抹茶グリーンスムージー

🔥 208 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 35

⏱ 5 分 · 簡単

フムス・ベイルーティ

🔥 390 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 34

⏱ 15 分 · 簡単

アスパラガスとポーチドエッグ

🔥 146 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 10 · 炭水化物 6

⏱ 14 分 · 簡単

ミシールワット

🔥 480 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 12 · 炭水化物 66

⏱ 50 分 · 簡単

ひよこ豆のミネストラ（スープ）

🔥 388 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 12 · 炭水化物 60

⏱ 70 分 · 簡単

スパイシーレンズ豆ラップ

🔥 450 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 9 · 炭水化物 72

⏱ 35 分 · 簡単

味噌なすサンドイッチ

🔥 465 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 62

⏱ 30 分 · 普通

ウォータークレスサンドイッチ

🔥 208 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 10 · 炭水化物 25

⏱ 5 分 · 簡単

枝豆サラダ

🔥 279 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 26

⏱ 15 分 · 簡単