ベジタリアン — レシピ

ポレンタとキノコ

🔥 289 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 12 · 炭水化物 38

⏱ 65 分 · 普通

カリフラワーチャーハン

🔥 323 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 21 · 炭水化物 23

⏱ 30 分 · 簡単

野菜クスクス

🔥 283 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 80 分 · 普通

ごまあえ (Goma-ae)

🔥 139 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

ダコス（クレタ島の大麦ラスクサラダ）

🔥 716 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 46 · 炭水化物 57

⏱ 15 分 · 簡単

スヴェコルニク (冷たいビーツのスープ)

🔥 287 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 60 分 · 簡単

グンドゥルックスープ

🔥 375 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 16 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 簡単

キャロットレーズンサンドイッチ

🔥 430 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 23 · 炭水化物 51

⏱ 10 分 · 簡単

ジェメッリとアスパラガス

🔥 497 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 19 · 炭水化物 65

⏱ 30 分 · 簡単

ほうれん草のカンパネッレ

🔥 442 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 63

⏱ 25 分 · 簡単

ムハンマララップ

🔥 407 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 44

⏱ 45 分 · 簡単

海藻きゅうりサンドイッチ

🔥 272 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

マンゴーセビーチェ

🔥 117 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

メサバハ

🔥 619 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 30 · 炭水化物 69

⏱ 20 分 · 簡単

アッキ・ロティ

🔥 381 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 25 分 · 簡単

ルービエ・ビ・ザイト (インゲン豆のオリーブオイル煮)

🔥 223 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 簡単

カザレッチェとナス

🔥 496 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 18 · 炭水化物 70

⏱ 50 分 · 普通

ソバの実のおかゆ

🔥 325 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 56

⏱ 20 分 · 簡単

サラタ・マシュウィヤ（チュニジアのグリルサラダ）

🔥 193 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 50 分 · 簡単

ヨーグルトときゅうりのスープ

🔥 284 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

アダス・ポロ (ペルシャ風レンズ豆ご飯)

🔥 698 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 16 · 炭水化物 124

⏱ 90 分 · 普通

アップルバタートースト

🔥 140 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 30

⏱ 5 分 · 簡単

クワティ（ネパール風発芽豆のスープ）

🔥 262 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 9 · 炭水化物 34

⏱ 65 分 · 普通

ノケドリ (ハンガリー風卵団子)

🔥 263 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 3 · 炭水化物 48

⏱ 25 分 · 簡単