ベジタリアン — レシピ

コンバプ (豆ご飯)

🔥 303 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 1 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 簡単

豆腐ティッカマサラ

🔥 464 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 33 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 普通

ウィートベリーピラフ

🔥 279 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 45

⏱ 70 分 · 普通

チョチョセビーチェ

🔥 190 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 4 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

ほうれん草とレモン

🔥 164 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 7

⏱ 12 分 · 簡単

ソッカ

🔥 321 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 38

⏱ 30 分 · 簡単

茹で野菜 (ホルタ・ヴラスタ)

🔥 257 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 16

⏱ 30 分 · 簡単

アマランサスヨーグルトボウル

🔥 232 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 6 · 炭水化物 25

⏱ 20 分 · 簡単

ファソラキア・ラセラ（ギリシャ風インゲン豆の煮込み）

🔥 357 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 26 · 炭水化物 30

⏱ 70 分 · 簡単

ティアン・プロヴァンサル

🔥 218 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 19

⏱ 70 分 · 普通

ファソラキア (ギリシャのインゲン豆シチュー)

🔥 260 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 30

⏱ 60 分 · 簡単

カボチャのクリームスープ

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 8 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

豆のププサ

🔥 335 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 60

⏱ 45 分 · 普通

セロリサラダ

🔥 607 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 56 · 炭水化物 13

⏱ 15 分 · 簡単

ゲミスタ (ギリシャ風野菜の詰め物)

🔥 522 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 24 · 炭水化物 71

⏱ 125 分 · 普通

ピーナッツソース添え豆腐サテ

🔥 275 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 16

⏱ 37 分 · 普通

シャンクリッシュ

🔥 316 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 27 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

コロキソケフテデス（ギリシャ風ズッキーニフリッター）

🔥 315 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 18 · 炭水化物 22

⏱ 45 分 · 普通

茄子田楽

🔥 370 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 18 · 炭水化物 43

⏱ 40 分 · 簡単

スコルダリア

🔥 289 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 20 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 簡単

ミレットピラフ

🔥 261 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 41

⏱ 40 分 · 簡単

チーズとディルのプラチンタ

🔥 356 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 50

⏱ 85 分 · 普通

バリラ

🔥 381 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 50

⏱ 15 分 · 簡単

ティアンプロヴァンサル

🔥 168 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 15

⏱ 70 分 · 簡単