ベジタリアン — レシピ

ソルガムピラフ

🔥 277 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 9 · 炭水化物 45

⏱ 60 分 · 普通

ピスカ・アンディーナ

🔥 377 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 20 · 炭水化物 32

⏱ 40 分 · 簡単

アンデス・クアハーダ

🔥 360 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 21 · 炭水化物 29

⏱ 10 分 · 簡単

オモ・トゥオ（つき米団子）

🔥 290 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 0 · 炭水化物 64

⏱ 30 分 · 簡単

ウラプ

🔥 338 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 23 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

ポリバプ (韓国麦飯)

🔥 591 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 85

⏱ 45 分 · 普通

チャプコッパプ

🔥 216 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 1 · 炭水化物 45

⏱ 50 分 · 簡単

フリーケピラフ

🔥 300 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 37

⏱ 45 分 · 簡単

バミエス (ギリシャ風オクラの煮込み)

🔥 206 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 18

⏱ 70 分 · 簡単

ソルガムボウル

🔥 330 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 58

⏱ 50 分 · 簡単

スペルトベリーサラダ

🔥 616 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 87

⏱ 60 分 · 簡単

フェタ・メ・メリ（フェタとハチミツ）

🔥 353 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 24 · 炭水化物 21

⏱ 23 分 · 簡単

カボチャのソテー

🔥 234 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 15 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

イーツ (アルメニア風ブルグルサラダ)

🔥 385 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 57

⏱ 35 分 · 簡単

アーティチョークのオリーブオイル煮 (エンギナル ゼイティンヤール)

🔥 299 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 26

⏱ 50 分 · 簡単

アマランサスサラダ

🔥 229 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 簡単

バティンジャン・ラヘブ (修道士のナスサラダ)

🔥 175 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 18

⏱ 60 分 · 簡単

ソルガムサラダ

🔥 364 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 簡単

ブジアーテ・コン・ペスト・トラパネーゼ

🔥 765 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 46 · 炭水化物 72

⏱ 27 分 · 簡単

ピッツォッケリ

🔥 738 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 34 · 炭水化物 80

⏱ 40 分 · 普通

ブジアーテ・アル・ペスト・トラパネーゼ

🔥 819 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 45 · 炭水化物 81

⏱ 27 分 · 簡単

ミネストラ・ディ・パーネ (トスカーナのパンのスープ)

🔥 345 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 12 · 炭水化物 48

⏱ 65 分 · 簡単

ミシガンサラダ

🔥 436 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 33 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

マグムール (レバノン風ナスとひよこ豆の煮込み)

🔥 280 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 12 · 炭水化物 35

⏱ 55 分 · 簡単