カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

モント・ディ (ビルマ風魚麺サラダ)

🔥 943 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 40 · 炭水化物 105

⏱ 65 分 · 普通

野菜満州料理

🔥 520 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 25 · 炭水化物 62

⏱ 55 分 · 普通

カーシャ・ヴァーニシュケス

🔥 508 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 82

⏱ 55 分 · 簡単

グリルプラム

🔥 117 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 2 · 炭水化物 25

⏱ 12 分 · 簡単

グリルドアプリコット

🔥 116 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 6 · 炭水化物 18

⏱ 12 分 · 簡単

スパゲッティ・ディ・ソイア

🔥 532 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 17 · 炭水化物 70

⏱ 40 分 · 簡単

バカ・フリタ（クリスピーな細切り牛肉）

🔥 554 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 35 · 炭水化物 13

⏱ 175 分 · 普通

グリルしたパームハート

🔥 175 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 7

⏱ 15 分 · 簡単

小豆汁 (Azukijiru)

🔥 171 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 0 · 炭水化物 37

⏱ 80 分 · 簡単

焼き餅

🔥 235 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 0 · 炭水化物 53

⏱ 12 分 · 簡単

臭豆腐

🔥 584 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 50 · 炭水化物 21

⏱ 25 分 · 普通

ガドガド

🔥 634 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 33 · 炭水化物 56

⏱ 55 分 · 普通

セイボリーオートミール

🔥 302 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 12 · 炭水化物 33

⏱ 25 分 · 簡単

チョリソー入りレンズ豆

🔥 486 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 25 · 炭水化物 42

⏱ 70 分 · 簡単

サテ・カンビン（羊肉の串焼き）

🔥 571 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 26 · 炭水化物 34

⏱ 45 分 · 普通

アスパラガスのシェイブサラダ

🔥 274 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

ローストカリフラワーとひよこ豆のサラダ

🔥 319 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

ウニのスパゲッティ

🔥 614 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 28 · 炭水化物 73

⏱ 30 分 · 普通

ズッキーニリボンサラダ

🔥 254 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 22 · 炭水化物 9

⏱ 15 分 · 簡単

トマトとザクロのサラダ

🔥 260 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 32

⏱ 15 分 · 簡単

枝豆のグリル

🔥 225 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 13 · 炭水化物 14

⏱ 12 分 · 簡単

レンズ豆のパテ

🔥 352 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 9 · 炭水化物 53

⏱ 60 分 · 簡単

メシュウィ (ローストラム)

🔥 762 kcal · たんぱく質 70 · 脂質 51 · 炭水化物 4

⏱ 270 分 · 普通

ソサティ

🔥 636 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 27 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通