カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ほうとう

🔥 480 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 8 · 炭水化物 85

⏱ 45 分 · 普通

焼きネギ

🔥 509 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 31 · 炭水化物 56

⏱ 25 分 · 簡単

マクドゥース (オイル漬けナスの詰め物)

🔥 252 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 25 · 炭水化物 7

⏱ 90 分 · 普通

ハイダリ

🔥 199 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 15 · 炭水化物 6

⏱ 12 分 · 簡単

ヴァカ・アトラダ (ブラジル風牛肉とキャッサバの煮込み)

🔥 719 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 36 · 炭水化物 61

⏱ 150 分 · 普通

タンミョンサラダ

🔥 389 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 7 · 炭水化物 79

⏱ 35 分 · 簡単

ミチ (ルーマニアの皮なしグリルソーセージ)

🔥 540 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 36 · 炭水化物 6

⏱ 30 分 · 普通

タコのタコス

🔥 389 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 16 · 炭水化物 38

⏱ 90 分 · 普通

鹿肉のバックストラップグリル

🔥 386 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 21 · 炭水化物 3

⏱ 25 分 · 普通

エズメ

🔥 199 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 18

⏱ 20 分 · 簡単

ダリヤ (砕いた小麦のピラフ)

🔥 398 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 66

⏱ 30 分 · 簡単

焼きアワビ

🔥 263 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 11 · 炭水化物 12

⏱ 20 分 · 普通

シーフードサルピコン

🔥 265 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 12 · 炭水化物 14

⏱ 35 分 · 簡単

ヘチマのサブジ (ラウキー・キ・サブジ)

🔥 117 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 8 · 炭水化物 11

⏱ 40 分 · 簡単

焼きラディッシュ

🔥 120 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 10 · 炭水化物 7

⏱ 13 分 · 簡単

ソパ・ネグラ（コスタリカ風黒豆スープ）

🔥 494 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 20 · 炭水化物 57

⏱ 55 分 · 簡単

おでんスープ

🔥 123 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 4 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 簡単

ルーマニア風ビーフサラダ（オリヴィエ風）

🔥 644 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 54 · 炭水化物 24

⏱ 135 分 · 普通

スーブラ

🔥 1089 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 82 · 炭水化物 3

⏱ 205 分 · 普通

ピーチプロシュートサラダ

🔥 470 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 32 · 炭水化物 28

⏱ 15 分 · 簡単

スタッフレッドエイコーンスカッシュ

🔥 420 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 13 · 炭水化物 49

⏱ 75 分 · 簡単

ベトナムのアヒルとタケノコの麺スープ

🔥 627 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 20 · 炭水化物 65

⏱ 165 分 · 普通

アンコウのグリル

🔥 198 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 11 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 普通

豆のエンパナーダ

🔥 281 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 12 · 炭水化物 34

⏱ 65 分 · 普通