カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

豆タマレス

🔥 470 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 30 · 炭水化物 43

⏱ 185 分 · 普通

小麦ふすま

🔥 65 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 1 · 炭水化物 19

⏱ 1 分 · 簡単

エンセボリャード

🔥 680 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 15 · 炭水化物 103

⏱ 90 分 · 普通

タコの煮込み

🔥 455 kcal · たんぱく質 63 · 脂質 16 · 炭水化物 20

⏱ 120 分 · 普通

枝豆ポキ丼

🔥 523 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 21 · 炭水化物 70

⏱ 35 分 · 簡単

スズキの塩釜焼き

🔥 342 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 19 · 炭水化物 5

⏱ 45 分 · 普通

カリフラワー ステーキ

🔥 196 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 簡単

ピント豆のスープ

🔥 241 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 6 · 炭水化物 37

⏱ 110 分 · 普通

大豆サラダ

🔥 387 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 25

⏱ 15 分 · 簡単

プラ・ヌン・マナオ (ライム蒸し魚)

🔥 308 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 7 · 炭水化物 11

⏱ 30 分 · 普通

カオラウ

🔥 703 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 35 · 炭水化物 63

⏱ 95 分 · 普通

ひよこ豆とほうれん草

🔥 231 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 22

⏱ 35 分 · 簡単

スモークトラウトサンドイッチ

🔥 342 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 13 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

ココナッツウォーターゼリー

🔥 98 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単

ベジタリアンキンパ

🔥 487 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 14 · 炭水化物 74

⏱ 65 分 · 普通

ソバの実カーシャ

🔥 208 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 6 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単

アロス・ベルデ (緑のライス)

🔥 322 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 55

⏱ 45 分 · 簡単

エンパナーダ・ガジェガ

🔥 431 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 16 · 炭水化物 55

⏱ 85 分 · 普通

ベジタリアンお好み焼き

🔥 597 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 30 · 炭水化物 63

⏱ 35 分 · 普通

ベジタリアンオムライス

🔥 525 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 19 · 炭水化物 67

⏱ 30 分 · 普通

いなり寿司

🔥 330 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 52

⏱ 45 分 · 簡単

ポメロサラダ (ヤム・ソムオー)

🔥 396 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 11 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

パベジョン・クリオーヨ

🔥 1488 kcal · たんぱく質 69 · 脂質 51 · 炭水化物 162

⏱ 225 分 · 普通

ナスのインボルティーニ

🔥 340 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 22 · 炭水化物 23

⏱ 80 分 · 普通