カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

蒸し豆プリン

🔥 240 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 1 · 炭水化物 48

⏱ 60 分 · 簡単

ミティテイ（ルーマニアのグリルソーセージ）

🔥 323 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 24 · 炭水化物 2

⏱ 38 分 · 普通

メリジャノサラタ (ギリシャ風なすのディップ)

🔥 156 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 60 分 · 簡単

ビネガーコールスロー

🔥 109 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 3 · 炭水化物 21

⏱ 10 分 · 簡単

セゲディン・グーラッシュ

🔥 636 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 41 · 炭水化物 20

⏱ 145 分 · 普通

コールキャノン

🔥 437 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 22 · 炭水化物 54

⏱ 55 分 · 簡単

昆布サラダ

🔥 137 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

チキンサルナ

🔥 362 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 20 · 炭水化物 17

⏱ 60 分 · 普通

ブロッコリークランチサラダ

🔥 522 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 45 · 炭水化物 18

⏱ 25 分 · 簡単

マリネマッシュルームサラダ

🔥 186 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 9

⏱ 25 分 · 簡単

チキンレザラ

🔥 626 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 42 · 炭水化物 16

⏱ 65 分 · 普通

ハリヤリチキンケバブ

🔥 226 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 6 · 炭水化物 5

⏱ 35 分 · 普通

チキン・パティアラ

🔥 539 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 31 · 炭水化物 20

⏱ 60 分 · 普通

サガナキ

🔥 573 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 45 · 炭水化物 5

⏱ 10 分 · 簡単

ベジスライダー

🔥 275 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

豆腐タコス

🔥 320 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 33

⏱ 30 分 · 簡単

フルーツカルパッチョ

🔥 113 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 1 · 炭水化物 28

⏱ 10 分 · 簡単

カサベ・デ・ユカ (キャッサバパン)

🔥 96 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 普通

子牛肉のロースト

🔥 402 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 20 · 炭水化物 7

⏱ 120 分 · 普通

粽子 (豚肉と餅米のちまき)

🔥 568 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 29 · 炭水化物 51

⏱ 240 分 · 難しい

ピーマンの肉詰め (ピミエントス・レジェノス)

🔥 369 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 19 · 炭水化物 26

⏱ 60 分 · 普通

コロキソケフテデス (ギリシャ風ズッキーニフリッター)

🔥 351 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 24 · 炭水化物 23

⏱ 50 分 · 普通

ガリデス・サガナキ (エビのサガナキ)

🔥 456 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 10

⏱ 35 分 · 簡単

タロペースト

🔥 415 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 19 · 炭水化物 61

⏱ 45 分 · 普通