カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

チーズと玉ねぎのパイ

🔥 716 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 48 · 炭水化物 49

⏱ 90 分 · 普通

ハーツオブパームサラダ

🔥 184 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 14 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

焼きマンゴー

🔥 173 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 1 · 炭水化物 43

⏱ 25 分 · 簡単

アーティチョークサラダ

🔥 289 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 25 · 炭水化物 15

⏱ 10 分 · 簡単

ザクロサラダ

🔥 690 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 62 · 炭水化物 28

⏱ 15 分 · 簡単

クレフティコ

🔥 944 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 66 · 炭水化物 38

⏱ 270 分 · 普通

ローストパンプキンとフェタチーズ、ピーカンナッツのサラダ

🔥 738 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 63 · 炭水化物 39

⏱ 45 分 · 簡単

タクタク

🔥 486 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 72

⏱ 40 分 · 普通

クルティード

🔥 30 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 7

⏱ 20 分 · 簡単

臘八粥

🔥 315 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 8 · 炭水化物 54

⏱ 140 分 · 普通

ンシマ

🔥 360 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 2 · 炭水化物 78

⏱ 30 分 · 簡単

キヌア入りカボチャ

🔥 454 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 17 · 炭水化物 69

⏱ 70 分 · 普通

アレグリアス (アマランサスのお菓子)

🔥 152 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 2 · 炭水化物 31

⏱ 25 分 · 簡単

チリ風サラダ

🔥 201 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 14 · 炭水化物 17

⏱ 15 分 · 簡単

サフランキヌア

🔥 211 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 6 · 炭水化物 33

⏱ 30 分 · 簡単

フェドッパプ (韓国風刺身丼)

🔥 769 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 21 · 炭水化物 113

⏱ 20 分 · 普通

フリゼ・オー・ラードン

🔥 661 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 41 · 炭水化物 27

⏱ 35 分 · 普通

キシル (トルコ風ブルグルサラダ)

🔥 345 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 35 分 · 簡単

ファッロとケールのサラダ

🔥 339 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 40 分 · 簡単

モロ・デ・グアンドゥレス (ドミニカのハト豆とご飯)

🔥 362 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 6 · 炭水化物 69

⏱ 60 分 · 簡単

大根サラダ

🔥 107 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 10 分 · 簡単

ザアルーク

🔥 199 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 16 · 炭水化物 16

⏱ 55 分 · 簡単

カチュンバリ

🔥 51 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

マセドワーヌ (野菜サラダ)

🔥 281 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 16 · 炭水化物 31

⏱ 35 分 · 簡単