カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

コントスーブリー

🔥 1056 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 84 · 炭水化物 10

⏱ 240 分 · 普通

ラズニッチ (バルカン風ポーク串焼き)

🔥 491 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 30 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 普通

カバブ・チェンジェ

🔥 864 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 63 · 炭水化物 11

⏱ 37 分 · 普通

ケバブハラビ

🔥 615 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 49 · 炭水化物 12

⏱ 35 分 · 普通

ライ麦パンとラディッシュ

🔥 177 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 9 · 炭水化物 21

⏱ 5 分 · 簡単

ケバブ・オルファリ

🔥 462 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 30 · 炭水化物 9

⏱ 35 分 · 普通

ローストアプリコット

🔥 186 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 36

⏱ 25 分 · 簡単

ダチョウのステーキグリル

🔥 298 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 普通

サンザシフレーク

🔥 146 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 36

⏱ 50 分 · 普通

パンプキンパイ スムージー

🔥 248 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 3 · 炭水化物 49

⏱ 5 分 · 簡単

鯖の味噌煮

🔥 510 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 23 · 炭水化物 32

⏱ 35 分 · 簡単

グリルセタン

🔥 250 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 9 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

トラハナスープ

🔥 212 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 30

⏱ 35 分 · 簡単

ママリガ

🔥 144 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 31

⏱ 30 分 · 簡単

チョレント

🔥 627 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 19 · 炭水化物 64

⏱ 745 分 · 普通

ブルグルとレンズ豆のピラフ

🔥 402 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 45 分 · 簡単

チュモッパプ（韓国おにぎり）

🔥 370 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 58

⏱ 10 分 · 簡単

荷馬車の御者のご飯

🔥 519 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 18 · 炭水化物 58

⏱ 120 分 · 普通

バイヨン・デ・ドイス

🔥 725 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 31 · 炭水化物 76

⏱ 120 分 · 普通

ワリワナジ (ココナッツライス)

🔥 554 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 78

⏱ 35 分 · 簡単

バンク

🔥 215 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 49

⏱ 30 分 · 普通

クスクス・タファヤ

🔥 878 kcal · たんぱく質 64 · 脂質 19 · 炭水化物 117

⏱ 135 分 · 普通

ジュベック

🔥 375 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 68

⏱ 60 分 · 普通

陰陽炒飯 (インヤンチャーハン)

🔥 872 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 35 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通