カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

スベリヒユのサラダ (セミゾトゥ サラタシ)

🔥 261 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 23 · 炭水化物 15

⏱ 15 分 · 簡単

パッサテッリ・イン・ブロード

🔥 280 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 12 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 普通

パンプキンキッベ

🔥 513 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 24 · 炭水化物 70

⏱ 75 分 · 普通

ヤランジ (ぶどうの葉の詰め物)

🔥 382 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 55

⏱ 150 分 · 普通

エス・ピサン・イジョ (緑のバナナアイス)

🔥 535 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 21 · 炭水化物 85

⏱ 70 分 · 普通

カチョリ

🔥 337 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 32

⏱ 75 分 · 普通

ブラックペッパークラブ

🔥 823 kcal · たんぱく質 79 · 脂質 36 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

ベイクドファラフェルラップ

🔥 533 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 19 · 炭水化物 74

⏱ 50 分 · 普通

ホワイトチキンチリ

🔥 457 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 13 · 炭水化物 38

⏱ 50 分 · 簡単

コロネーションチキンサンドイッチ

🔥 604 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 30 · 炭水化物 45

⏱ 15 分 · 簡単

カリフラワーバッファローウィング

🔥 350 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 18 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

シーフードライス

🔥 608 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 13 · 炭水化物 76

⏱ 65 分 · 普通

グリルドタラ

🔥 213 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 10 · 炭水化物 1

⏱ 22 分 · 簡単

揚州炒飯

🔥 890 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 42 · 炭水化物 83

⏱ 40 分 · 普通

焼きナス入りピタ

🔥 515 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 64

⏱ 45 分 · 簡単

コシード・マドリレーニョ

🔥 1084 kcal · たんぱく質 91 · 脂質 52 · 炭水化物 62

⏱ 255 分 · 難しい

ヴィーガン・マライ・コフタ

🔥 642 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 50 · 炭水化物 41

⏱ 105 分 · 普通

クスクスサラダ

🔥 356 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 16 · 炭水化物 48

⏱ 20 分 · 簡単

ムタバル

🔥 181 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 14 · 炭水化物 13

⏱ 55 分 · 簡単

野菜の炒めキヌア

🔥 484 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 66

⏱ 30 分 · 簡単

マッシュルームスープ

🔥 288 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 21 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

ラザニアプリマヴェーラ

🔥 638 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 36 · 炭水化物 44

⏱ 90 分 · 普通

マライケバブ

🔥 431 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 25 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

ネイビービーンズスープ

🔥 391 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 9 · 炭水化物 54

⏱ 170 分 · 普通