カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

カレーラクサ

🔥 860 kcal · たんぱく質 52 · 脂質 57 · 炭水化物 39

⏱ 50 分 · 普通

シミット

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 8 · 炭水化物 60

⏱ 60 分 · 普通

ザーターマナキッシュ

🔥 430 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 20 · 炭水化物 54

⏱ 40 分 · 簡単

コンソメ

🔥 40 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 1 · 炭水化物 2

⏱ 135 分 · 難しい

フリッタータ

🔥 382 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 27 · 炭水化物 8

⏱ 40 分 · 簡単

ピーナッツシチュー

🔥 672 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 37 · 炭水化物 42

⏱ 85 分 · 普通

プロシュットとメロン

🔥 176 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 12

⏱ 5 分 · 簡単

チョッピーノ

🔥 486 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 10 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通

アップルシナモンオートミール

🔥 209 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 3 · 炭水化物 43

⏱ 12 分 · 簡単

ピータン粥

🔥 345 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 13 · 炭水化物 34

⏱ 90 分 · 普通

タイ風フィッシュケーキ

🔥 367 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 20 · 炭水化物 14

⏱ 30 分 · 普通

エビライス (アロス・コン・カマロネス)

🔥 362 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 7 · 炭水化物 48

⏱ 55 分 · 普通

エビの串焼き

🔥 313 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 16 · 炭水化物 12

⏱ 28 分 · 簡単

シーフード味噌汁

🔥 277 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 4 · 炭水化物 15

⏱ 25 分 · 簡単

ブラッケンドサーモン

🔥 423 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 31 · 炭水化物 2

⏱ 17 分 · 普通

クラブロール

🔥 505 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 34 · 炭水化物 28

⏱ 15 分 · 簡単

フェットチーネ・アイ・フンギ（きのこのフェットチーネ）

🔥 757 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 42 · 炭水化物 70

⏱ 35 分 · 普通

カプレーゼパスタサラダ

🔥 463 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 23 · 炭水化物 45

⏱ 25 分 · 簡単

炙りタラ

🔥 285 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 15 · 炭水化物 2

⏱ 20 分 · 簡単

レモンガーリックシュリンプパスタ

🔥 413 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 13 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

グリルシュリンプラップ

🔥 401 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 22 分 · 簡単

ベジクラブサンドイッチ

🔥 681 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 42 · 炭水化物 53

⏱ 10 分 · 簡単

レモンディルツナサンドイッチ

🔥 417 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 22 · 炭水化物 31

⏱ 10 分 · 簡単

たまごサンド

🔥 630 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 38 · 炭水化物 43

⏱ 25 分 · 簡単