カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

アーモンドバタートースト

🔥 270 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 17 · 炭水化物 21

⏱ 4 分 · 簡単

シシタウーク

🔥 344 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 14 · 炭水化物 15

⏱ 35 分 · 普通

ピタヤボウル

🔥 339 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 11 · 炭水化物 61

⏱ 5 分 · 簡単

エビカレー

🔥 254 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 17 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ラムコフタ

🔥 522 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 39 · 炭水化物 10

⏱ 30 分 · 普通

オックステールシチュー

🔥 627 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 34 · 炭水化物 28

⏱ 270 分 · 普通

カダイパニール

🔥 404 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 28 · 炭水化物 18

⏱ 50 分 · 普通

本格マグロポキ丼

🔥 574 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 18 · 炭水化物 58

⏱ 15 分 · 簡単

ひよこ豆の煮込み

🔥 291 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 10 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

豆腐スープ

🔥 135 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 8 · 炭水化物 8

⏱ 35 分 · 簡単

ピーチスムージー

🔥 142 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 1 · 炭水化物 20

⏱ 2 分 · 簡単

ツナおにぎり

🔥 271 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 29

⏱ 15 分 · 簡単

ピカディーヨ

🔥 498 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 26 · 炭水化物 31

⏱ 60 分 · 普通

ケールパイナップルスムージー

🔥 101 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 0 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

フィデオスープ

🔥 264 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 10 · 炭水化物 37

⏱ 35 分 · 簡単

鶏肉まん

🔥 475 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 11 · 炭水化物 63

⏱ 65 分 · 普通

メロンボウル

🔥 162 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 39

⏱ 10 分 · 簡単

ビゴス

🔥 467 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 28 · 炭水化物 21

⏱ 220 分 · 普通

ズッパ・ディ・ペッシェ（イタリア風魚介スープ）

🔥 497 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 14 · 炭水化物 25

⏱ 60 分 · 普通

朝食ビビンバ

🔥 520 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 20 · 炭水化物 70

⏱ 45 分 · 普通

ザアタルパン

🔥 249 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 10 · 炭水化物 34

⏱ 27 分 · 簡単

イスラエルサラダ

🔥 148 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

バニラチアプディング

🔥 228 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 12 · 炭水化物 27

⏱ 5 分 · 簡単

ラジマ（レッドキドニービーンズカレー）

🔥 226 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 7 · 炭水化物 31

⏱ 110 分 · 普通