カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

シャシリク（豚肉の串焼き）

🔥 390 kcal · たんぱく質 57 · 脂質 10 · 炭水化物 14

⏱ 45 分 · 普通

コトレッタ・アッラ・ミラネーゼ

🔥 676 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 44 · 炭水化物 22

⏱ 25 分 · 普通

エスカルゴ・ド・ブルゴーニュ

🔥 300 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 25 · 炭水化物 7

⏱ 25 分 · 普通

スイートポテトチリ

🔥 467 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 9 · 炭水化物 81

⏱ 55 分 · 簡単

テンペBLT

🔥 548 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 33 · 炭水化物 46

⏱ 25 分 · 簡単

レンズ豆のスロッピー・ジョー

🔥 538 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 7 · 炭水化物 96

⏱ 60 分 · 簡単

ナスのパルミジャーナ

🔥 576 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 45 · 炭水化物 16

⏱ 80 分 · 普通

ヴィーガンポットパイ

🔥 711 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 36 · 炭水化物 85

⏱ 60 分 · 普通

ヴィーガンジャンバラヤ

🔥 606 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 18 · 炭水化物 93

⏱ 50 分 · 普通

レモントーフ

🔥 187 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 12 · 炭水化物 13

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドビーガンズィティ

🔥 437 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 14 · 炭水化物 58

⏱ 80 分 · 普通

テンペ炒め

🔥 459 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 27 · 炭水化物 36

⏱ 30 分 · 簡単

蒸し豆腐の醤油ガーリックソース

🔥 267 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 15 · 炭水化物 16

⏱ 25 分 · 簡単

レモンハーブクスクス

🔥 248 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 8 · 炭水化物 37

⏱ 15 分 · 簡単

マッシュルームとレンズ豆のボール

🔥 296 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 9 · 炭水化物 42

⏱ 50 分 · 簡単

焼きサツマイモチッキ

🔥 232 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 6 · 炭水化物 42

⏱ 45 分 · 簡単

キヌア詰めピーマン

🔥 373 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 10 · 炭水化物 63

⏱ 50 分 · 簡単

クリームオブウィート

🔥 100 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 1 · 炭水化物 22

⏱ 7 分 · 簡単

ヴィーガン・パッ・キーマオ（酔っ払い麺）

🔥 580 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 19 · 炭水化物 88

⏱ 25 分 · 普通

シュリンプ・アンド・グリッツ

🔥 724 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 38 · 炭水化物 51

⏱ 70 分 · 普通

サツマイモのニョッキ

🔥 353 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 63

⏱ 55 分 · 普通

バターナッツスクワッシュラビオリ

🔥 561 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 24 · 炭水化物 66

⏱ 105 分 · 難しい

ほうれん草トルテリーニスープ

🔥 336 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 8 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 簡単

野菜と大麦のシチュー

🔥 360 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 8 · 炭水化物 65

⏱ 85 分 · 普通