カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

レモンひよこ豆オルゾスープ

🔥 402 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 10 · 炭水化物 65

⏱ 45 分 · 簡単

牛丼

🔥 814 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 28 · 炭水化物 89

⏱ 30 分 · 簡単

モロッコ風レンズ豆サラダ

🔥 361 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 16 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 簡単

トマトクスクスサラダ

🔥 310 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 11 · 炭水化物 45

⏱ 20 分 · 簡単

ラム肉と7種類の野菜を使ったモロッコ風クスクス

🔥 858 kcal · たんぱく質 56 · 脂質 36 · 炭水化物 77

⏱ 140 分 · 普通

キヌアタブーリ

🔥 251 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

玄米野菜ピラフ

🔥 330 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 54

⏱ 50 分 · 簡単

ヴィーガンスウェーデンミートボール

🔥 510 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 58

⏱ 55 分 · 普通

ローストカリフラワーサラダ

🔥 303 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 23 · 炭水化物 22

⏱ 45 分 · 簡単

アーティチョークとほうれん草のフラットブレッド

🔥 677 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 31 · 炭水化物 74

⏱ 30 分 · 簡単

鶏肉のカチャトーラ

🔥 641 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 39 · 炭水化物 24

⏱ 70 分 · 普通

ダックコンフィ

🔥 650 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 55 · 炭水化物 0

⏱ 225 分 · 難しい

レモンガーリックアスパラガスパスタ

🔥 717 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 38 · 炭水化物 76

⏱ 35 分 · 簡単

ローストチキン

🔥 825 kcal · たんぱく質 89 · 脂質 48 · 炭水化物 3

⏱ 105 分 · 簡単

グーラッシュスープ

🔥 393 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 14 · 炭水化物 25

⏱ 130 分 · 普通

アブゴレモノスープ

🔥 259 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 7 · 炭水化物 21

⏱ 45 分 · 普通

牛肉のカルパッチョ

🔥 440 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 32 · 炭水化物 2

⏱ 15 分 · 簡単

ナシパダン (パダンライスプレート)

🔥 654 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 28 · 炭水化物 74

⏱ 300 分 · 難しい

カディチャワル

🔥 411 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 57

⏱ 55 分 · 普通

トマトとナスの煮込み

🔥 219 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 55 分 · 簡単

コルカタ・ビリヤニ

🔥 673 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 25 · 炭水化物 58

⏱ 105 分 · 普通

ローストひよこ豆ラップ

🔥 547 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 22 · 炭水化物 69

⏱ 35 分 · 簡単

シンディビリヤニ

🔥 1026 kcal · たんぱく質 59 · 脂質 40 · 炭水化物 108

⏱ 115 分 · 普通

リゾット・プリマベーラ

🔥 355 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 14 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通