カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

テプラ（インドのフェヌグリークフラットブレッド）

🔥 550 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 83

⏱ 30 分 · 普通

ヴィーガンローストボウル

🔥 672 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 22 · 炭水化物 99

⏱ 50 分 · 簡単

ヴィーガンウェリントン

🔥 451 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 28 · 炭水化物 41

⏱ 100 分 · 普通

ターキーポットロースト

🔥 424 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 10 · 炭水化物 31

⏱ 175 分 · 普通

ロースト野菜タルト

🔥 409 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 27 · 炭水化物 30

⏱ 100 分 · 普通

チキンムサカ

🔥 767 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 39 · 炭水化物 59

⏱ 110 分 · 普通

ヴィーガンクラブケーキ

🔥 314 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 20 · 炭水化物 29

⏱ 35 分 · 普通

レンズ豆のスープ

🔥 335 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 8 · 炭水化物 51

⏱ 65 分 · 簡単

クミンビーフ

🔥 432 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 19 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 普通

鶏肉のプロフ

🔥 862 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 35 · 炭水化物 96

⏱ 85 分 · 普通

仔牛肉のチョップ

🔥 640 kcal · たんぱく質 84 · 脂質 34 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 普通

アプリコットチキン

🔥 414 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 14 · 炭水化物 33

⏱ 45 分 · 簡単

コーニッシュゲームヘン

🔥 911 kcal · たんぱく質 75 · 脂質 66 · 炭水化物 9

⏱ 70 分 · 普通

ココアデーツトリュフ

🔥 238 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 9 · 炭水化物 43

⏱ 15 分 · 簡単

ファッロサラダボウル

🔥 408 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 23 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

レッドレッド (ガーナ風黒目豆の煮込み)

🔥 626 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 31 · 炭水化物 78

⏱ 110 分 · 普通

チャカラカとパップ

🔥 343 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 8 · 炭水化物 62

⏱ 50 分 · 簡単

ターキー・ムサカ

🔥 622 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 34 · 炭水化物 29

⏱ 105 分 · 普通

トストーネスと黒豆

🔥 493 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 15 · 炭水化物 84

⏱ 50 分 · 普通

カラールースープ

🔥 327 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 25 · 炭水化物 23

⏱ 60 分 · 普通

プランテンモケカ

🔥 790 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 50 · 炭水化物 90

⏱ 50 分 · 普通

インヴォルティーニ・ディ・ポッロ (鶏肉のロール)

🔥 480 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 27 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 普通

ピーチバルサミコチキン

🔥 459 kcal · たんぱく質 51 · 脂質 15 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 簡単

ザクロチキン

🔥 518 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 26 · 炭水化物 33

⏱ 70 分 · 普通