カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ポッロ・アッラ・ディアボラ (悪魔風チキン)

🔥 1373 kcal · たんぱく質 136 · 脂質 90 · 炭水化物 12

⏱ 65 分 · 普通

バスク風チキン

🔥 772 kcal · たんぱく質 85 · 脂質 42 · 炭水化物 17

⏱ 80 分 · 普通

ひよこ豆のオムレツ

🔥 247 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 9 · 炭水化物 33

⏱ 18 分 · 簡単

ターキーストロガノフ

🔥 509 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 15 · 炭水化物 57

⏱ 45 分 · 普通

ザアタル・マナキーシュ

🔥 481 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 20 · 炭水化物 63

⏱ 45 分 · 簡単

サーモン皮巻き

🔥 327 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 31

⏱ 55 分 · 普通

バシオ（アルゼンチン産フランクステーキ）

🔥 450 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 25 · 炭水化物 0

⏱ 55 分 · 普通

ムングダル

🔥 251 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 7 · 炭水化物 40

⏱ 40 分 · 簡単

重慶辣麺 (Chongqing Ramen)

🔥 861 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 49 · 炭水化物 74

⏱ 30 分 · 普通

グリルしたカニの脚

🔥 320 kcal · たんぱく質 39 · 脂質 15 · 炭水化物 5

⏱ 20 分 · 簡単

焼きうなぎ

🔥 540 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 27 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 普通

クリスプブレッドとチーズ

🔥 210 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 13 · 炭水化物 15

⏱ 2 分 · 簡単

豆腐パッタイ

🔥 585 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 23 · 炭水化物 68

⏱ 35 分 · 普通

麺入り羅漢菜

🔥 309 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 50

⏱ 40 分 · 普通

レモングラスグリルチキン

🔥 530 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 25 · 炭水化物 24

⏱ 35 分 · 普通

フィッシュスライスビーフン

🔥 587 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 21 · 炭水化物 54

⏱ 45 分 · 普通

キャロットマフィン

🔥 223 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 11 · 炭水化物 28

⏱ 35 分 · 簡単

ブラックビーンズとコーンのサラダ

🔥 308 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 12 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単

スパイシー枝豆

🔥 242 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 14 · 炭水化物 18

⏱ 12 分 · 簡単

スパイスローストひよこ豆

🔥 182 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 9 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 簡単

バンデハ・パイサ

🔥 2380 kcal · たんぱく質 127 · 脂質 141 · 炭水化物 176

⏱ 110 分 · 難しい

焼きステーキ (ビステック・アサード)

🔥 385 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 17 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

焼きリブ (コスティージャス・アサーダス)

🔥 1233 kcal · たんぱく質 95 · 脂質 82 · 炭水化物 12

⏱ 110 分 · 普通

星形パスタスープ (Sopa de Estrellas)

🔥 226 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 8 · 炭水化物 32

⏱ 25 分 · 簡単