カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

讃岐うどん

🔥 631 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 2 · 炭水化物 123

⏱ 85 分 · 普通

シーダープランクサーモン

🔥 464 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 34 · 炭水化物 1

⏱ 33 分 · 簡単

焼きマス

🔥 387 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 22 · 炭水化物 5

⏱ 25 分 · 簡単

ムール貝のスープ (ズッパ・ディ・コッツェ)

🔥 407 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 21 · 炭水化物 16

⏱ 35 分 · 簡単

グリルド・パクチョイ

🔥 184 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 18 分 · 簡単

焼きネギ

🔥 77 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 7

⏱ 12 分 · 簡単

グリルカリフラワーステーキ

🔥 183 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

焼きプランテン

🔥 195 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 6 · 炭水化物 40

⏱ 15 分 · 簡単

焼き牡蠣

🔥 167 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 4

⏱ 27 分 · 普通

ナマズのグリル

🔥 211 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 10 · 炭水化物 3

⏱ 19 分 · 簡単

サバのグリル

🔥 514 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 40 · 炭水化物 4

⏱ 20 分 · 簡単

豆腐スクランブル

🔥 240 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 簡単

トーストにマーマイト

🔥 126 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 5 · 炭水化物 16

⏱ 4 分 · 簡単

串焼き（鶏肉とネギの串焼き）

🔥 387 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 15 · 炭水化物 18

⏱ 35 分 · 普通

武漢熱乾麺 (Wuhan Re Gan Mian)

🔥 772 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 37 · 炭水化物 92

⏱ 23 分 · 普通

モンドンゴ (ハチノスのシチュー)

🔥 388 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 15 · 炭水化物 43

⏱ 135 分 · 普通

卵とほうれん草のラップ

🔥 342 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 20 · 炭水化物 27

⏱ 12 分 · 簡単

グリルハタ

🔥 309 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 12 · 炭水化物 6

⏱ 20 分 · 簡単

グリルピーチ

🔥 129 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 5 · 炭水化物 23

⏱ 12 分 · 簡単

チキンソパス

🔥 373 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 12 · 炭水化物 30

⏱ 60 分 · 簡単

ティラ・デ・アサード (アルゼンチン風ショートリブ)

🔥 2100 kcal · たんぱく質 90 · 脂質 180 · 炭水化物 0

⏱ 190 分 · 普通

ブレックファストエンチラーダ

🔥 719 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 45 · 炭水化物 44

⏱ 40 分 · 普通

ラグマン

🔥 907 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 121

⏱ 90 分 · 普通

レモンとアーティチョークのパスタ

🔥 667 kcal · たんぱく質 21 · 脂質 32 · 炭水化物 77

⏱ 30 分 · 簡単