カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

ベジタリアン麻婆豆腐

🔥 202 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 12 · 炭水化物 13

⏱ 40 分 · 普通

豆腐照り焼き

🔥 394 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 19 · 炭水化物 32

⏱ 30 分 · 簡単

魚のパピヨット

🔥 214 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 6 · 炭水化物 7

⏱ 33 分 · 簡単

レッドカレー豆腐

🔥 353 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 27 · 炭水化物 21

⏱ 35 分 · 簡単

キャベツとニンジンのスロー (コールスロー)

🔥 219 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 19 · 炭水化物 12

⏱ 10 分 · 簡単

ミックスビーンズサラダ

🔥 379 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 11 · 炭水化物 55

⏱ 20 分 · 簡単

スイートコーンとトマトのサラダ

🔥 224 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 11 · 炭水化物 33

⏱ 10 分 · 簡単

豆腐チャーハン

🔥 466 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 18 · 炭水化物 58

⏱ 30 分 · 簡単

ブロッコリーコールスロー

🔥 335 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 27 · 炭水化物 20

⏱ 15 分 · 簡単

マライ・コフタ

🔥 638 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 50 · 炭水化物 32

⏱ 75 分 · 普通

チキンサラダ

🔥 391 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 27 · 炭水化物 3

⏱ 35 分 · 簡単

野菜コルマ

🔥 310 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 19 · 炭水化物 29

⏱ 55 分 · 普通

キヌアアボカドサラダ

🔥 350 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 22 · 炭水化物 34

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドオートミール

🔥 215 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 9 · 炭水化物 28

⏱ 40 分 · 簡単

ポートベローマッシュルームバーガー

🔥 478 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 31 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

チレス・レジェノス

🔥 634 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 50 · 炭水化物 23

⏱ 50 分 · 普通

ツナサラダ

🔥 216 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 11 · 炭水化物 19

⏱ 30 分 · 簡単

イドリーサンバー

🔥 426 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 7 · 炭水化物 79

⏱ 75 分 · 普通

レッドビーンズ&ライス

🔥 759 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 26 · 炭水化物 97

⏱ 185 分 · 普通

ペストピザ

🔥 378 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 18 · 炭水化物 42

⏱ 27 分 · 簡単

ポテトパンケーキ (ラトケス)

🔥 271 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 17 · 炭水化物 25

⏱ 35 分 · 普通

ローストビーツサラダ

🔥 447 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 32 · 炭水化物 33

⏱ 55 分 · 簡単

アスパラガスリゾット

🔥 512 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 18 · 炭水化物 70

⏱ 40 分 · 普通

ベイクド・ズィティ・ベジタリアン

🔥 574 kcal · たんぱく質 32 · 脂質 25 · 炭水化物 55

⏱ 55 分 · 普通