カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

イチゴほうれん草サラダ

🔥 409 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 32 · 炭水化物 24

⏱ 15 分 · 簡単

マッシュルームバーガー

🔥 413 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 38

⏱ 25 分 · 簡単

タコサラダ

🔥 771 kcal · たんぱく質 50 · 脂質 42 · 炭水化物 47

⏱ 25 分 · 簡単

タコサラダ

🔥 290 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 17 · 炭水化物 13

⏱ 80 分 · 普通

野菜カルツォーネ

🔥 824 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 26 · 炭水化物 107

⏱ 65 分 · 普通

パンツァネッラ

🔥 492 kcal · たんぱく質 11 · 脂質 22 · 炭水化物 63

⏱ 15 分 · 簡単

メスクランサラダ

🔥 146 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 15 · 炭水化物 3

⏱ 5 分 · 簡単

ウェッジサラダ

🔥 472 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 40 · 炭水化物 13

⏱ 18 分 · 簡単

スイカとフェタチーズのサラダ

🔥 320 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 25 · 炭水化物 18

⏱ 10 分 · 簡単

レンズ豆のサラダ

🔥 468 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 16 · 炭水化物 60

⏱ 40 分 · 簡単

ブラックビーンズサラダ

🔥 339 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 16 · 炭水化物 41

⏱ 15 分 · 簡単

インゲンのサラダ

🔥 264 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 23 · 炭水化物 14

⏱ 15 分 · 簡単

インサラータ・ミスタ

🔥 174 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 15 · 炭水化物 9

⏱ 10 分 · 簡単

スモークトラウト

🔥 225 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 12 · 炭水化物 0

⏱ 150 分 · 普通

コーンサラダ

🔥 326 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 17 · 炭水化物 43

⏱ 10 分 · 簡単

イカの詰め物

🔥 576 kcal · たんぱく質 45 · 脂質 23 · 炭水化物 39

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンタスタダ

🔥 642 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 16 · 炭水化物 110

⏱ 30 分 · 簡単

ペストパスタサラダ

🔥 591 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 39 · 炭水化物 41

⏱ 25 分 · 簡単

チーズフォンデュ

🔥 882 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 48 · 炭水化物 42

⏱ 25 分 · 簡単

ベジタリアンチラキレス

🔥 807 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 43 · 炭水化物 89

⏱ 35 分 · 普通

ポキボウル

🔥 528 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 16 · 炭水化物 49

⏱ 35 分 · 簡単

チーズキッシュ

🔥 425 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 34 · 炭水化物 16

⏱ 70 分 · 普通

シャヒ・パニール

🔥 376 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 32 · 炭水化物 10

⏱ 60 分 · 普通

アレパス・コン・ケソ (チーズアレパ)

🔥 560 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 16 · 炭水化物 77

⏱ 35 分 · 簡単