カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

タコのサラダ

🔥 339 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 17 · 炭水化物 12

⏱ 80 分 · 普通

ココナッツ野菜カレー

🔥 337 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 24 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

コーンフリッター

🔥 354 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 13 · 炭水化物 50

⏱ 30 分 · 簡単

オニオンバジ

🔥 324 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 21 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドポテトとビーンズ

🔥 600 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 23 · 炭水化物 76

⏱ 100 分 · 簡単

カリフラワーウィング

🔥 122 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 3 · 炭水化物 18

⏱ 40 分 · 簡単

サーモンパテ

🔥 263 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 12 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

魚のお粥

🔥 246 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 4 · 炭水化物 33

⏱ 65 分 · 簡単

ブラックビーンタコス

🔥 384 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 14 · 炭水化物 56

⏱ 30 分 · 簡単

ガリシア風タコ

🔥 504 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 22 · 炭水化物 46

⏱ 80 分 · 普通

メネメン

🔥 324 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 25 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

ポレンタ

🔥 185 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 1 · 炭水化物 40

⏱ 35 分 · 簡単

イカスミのリゾット

🔥 683 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 29 · 炭水化物 73

⏱ 45 分 · 普通

フィッシュパイ

🔥 641 kcal · たんぱく質 42 · 脂質 25 · 炭水化物 61

⏱ 60 分 · 普通

ズッキーニとファルファッレ

🔥 482 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 63

⏱ 30 分 · 簡単

ベイクドハドック

🔥 360 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 15 · 炭水化物 20

⏱ 25 分 · 簡単

ひよこ豆のカレー

🔥 293 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 11 · 炭水化物 40

⏱ 45 分 · 簡単

イカスミスパゲッティ

🔥 693 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 24 · 炭水化物 78

⏱ 50 分 · 普通

ローストカリフラワーラップ

🔥 576 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 36 · 炭水化物 59

⏱ 40 分 · 簡単

おにぎらず

🔥 408 kcal · たんぱく質 19 · 脂質 16 · 炭水化物 46

⏱ 20 分 · 簡単

プロシュートとメロンのサンドイッチ

🔥 392 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 48

⏱ 5 分 · 簡単

シチー (ロシアのキャベツスープ)

🔥 364 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 18 · 炭水化物 24

⏱ 115 分 · 普通

ボボ・デ・カマラオン (エビのボボ)

🔥 799 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 39 · 炭水化物 84

⏱ 70 分 · 普通

ペッパースープ

🔥 221 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 5 · 炭水化物 6

⏱ 80 分 · 普通