カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

バカリャウ・ア・ブラース

🔥 459 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 23 · 炭水化物 29

⏱ 50 分 · 普通

ケフィアボウル

🔥 200 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 5 · 炭水化物 26

⏱ 5 分 · 簡単

焼きアサリ

🔥 413 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 22 · 炭水化物 12

⏱ 25 分 · 簡単

レンズ豆のスープシューター

🔥 238 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 4 · 炭水化物 35

⏱ 40 分 · 簡単

焼きウズラ

🔥 357 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 22 · 炭水化物 4

⏱ 40 分 · 普通

ビネグレット (ロシア風ビーツサラダ)

🔥 276 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 15 · 炭水化物 31

⏱ 60 分 · 簡単

タプナード

🔥 650 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 67 · 炭水化物 10

⏱ 10 分 · 簡単

リークのヴィネグレット

🔥 348 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 31 · 炭水化物 20

⏱ 30 分 · 簡単

トマトのファルシ

🔥 464 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 26 · 炭水化物 33

⏱ 80 分 · 普通

ジャンチグクス

🔥 494 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 17 · 炭水化物 62

⏱ 65 分 · 普通

ショプスカサラダ

🔥 334 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 26 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単

キャビアとブリニ

🔥 379 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 23 · 炭水化物 28

⏱ 45 分 · 普通

ブレザオラ ルッコラとパルミジャーノ添え

🔥 243 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 15 · 炭水化物 3

⏱ 5 分 · 簡単

手長エビのグリル

🔥 335 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 17 · 炭水化物 3

⏱ 21 分 · 簡単

全粒粉ジャンビン

🔥 403 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 20 · 炭水化物 43

⏱ 20 分 · 普通

ヴィテッロ・トンナート

🔥 496 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 35 · 炭水化物 1

⏱ 105 分 · 普通

チーズストロンボリ

🔥 631 kcal · たんぱく質 38 · 脂質 32 · 炭水化物 51

⏱ 55 分 · 普通

ベジ寿司ボウル

🔥 409 kcal · たんぱく質 17 · 脂質 14 · 炭水化物 62

⏱ 40 分 · 簡単

コンソメ

🔥 192 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 7 · 炭水化物 8

⏱ 140 分 · 難しい

ドーバーソール・ムニエル

🔥 413 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 33 · 炭水化物 3

⏱ 20 分 · 簡単

プラウマンズランチ

🔥 877 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 44 · 炭水化物 86

⏱ 10 分 · 簡単

ティッカ・ボティ

🔥 636 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 38 · 炭水化物 11

⏱ 35 分 · 普通

ブリックチキン

🔥 723 kcal · たんぱく質 72 · 脂質 47 · 炭水化物 0

⏱ 60 分 · 普通

サモサチャット

🔥 609 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 25 · 炭水化物 81

⏱ 15 分 · 簡単