カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

グリルチキン

🔥 442 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 22 · 炭水化物 2

⏱ 27 分 · 簡単

ダル・バティ・チュルマ

🔥 1113 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 53 · 炭水化物 139

⏱ 90 分 · 普通

ベジタリアンジャイロ

🔥 405 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 17 · 炭水化物 47

⏱ 35 分 · 普通

ナスとひき肉のケバブ (パトゥルジャンケバブ)

🔥 532 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 37 · 炭水化物 27

⏱ 75 分 · 普通

ロヒケイット (フィンランドのサーモンスープ)

🔥 501 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 29 · 炭水化物 29

⏱ 40 分 · 簡単

フラウジンニャ (フランクステーキ)

🔥 450 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 25 · 炭水化物 0

⏱ 35 分 · 簡単

シュルパ

🔥 473 kcal · たんぱく質 34 · 脂質 19 · 炭水化物 44

⏱ 150 分 · 普通

レンズ豆コフタラップ

🔥 655 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 18 · 炭水化物 90

⏱ 55 分 · 普通

ソムタムクン (エビ入りスパイシー青パパイヤサラダ)

🔥 357 kcal · たんぱく質 26 · 脂質 8 · 炭水化物 47

⏱ 15 分 · 普通

ティロピタ（ギリシャのチーズパイ）

🔥 496 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 34 · 炭水化物 33

⏱ 80 分 · 普通

イニハウ・ナ・バングス (グリルミルクフィッシュ)

🔥 545 kcal · たんぱく質 53 · 脂質 30 · 炭水化物 11

⏱ 40 分 · 普通

グリル野菜

🔥 381 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 30 · 炭水化物 25

⏱ 30 分 · 簡単

茹でピーナッツ

🔥 780 kcal · たんぱく質 36 · 脂質 68 · 炭水化物 22

⏱ 190 分 · 簡単

ネムヌオン (ベトナム風豚焼きソーセージ)

🔥 751 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 38 · 炭水化物 76

⏱ 60 分 · 普通

エゾゲリンスープ

🔥 322 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 7 · 炭水化物 52

⏱ 50 分 · 簡単

ピデ (ひき肉入りトルコ風フラットブレッド)

🔥 519 kcal · たんぱく質 24 · 脂質 18 · 炭水化物 61

⏱ 65 分 · 普通

豚肉のグリル (ティットヌン)

🔥 432 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 20 · 炭水化物 13

⏱ 35 分 · 普通

ベジタリアンパエリア

🔥 559 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 15 · 炭水化物 92

⏱ 60 分 · 普通

ラクレット

🔥 1002 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 65 · 炭水化物 39

⏱ 40 分 · 簡単

オッソブーコ・アッラ・ミラネーゼ

🔥 634 kcal · たんぱく質 75 · 脂質 23 · 炭水化物 19

⏱ 180 分 · 普通

ハルーミラップ

🔥 622 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 36 · 炭水化物 47

⏱ 18 分 · 簡単

パドロンピーマン

🔥 159 kcal · たんぱく質 2 · 脂質 14 · 炭水化物 8

⏱ 13 分 · 簡単

マミーニャ (牛肉のボトムサーロインフラップ)

🔥 520 kcal · たんぱく質 61 · 脂質 30 · 炭水化物 2

⏱ 40 分 · 普通

カレー豆腐サラダサンドイッチ

🔥 389 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 18 · 炭水化物 44

⏱ 15 分 · 簡単