カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

牛肉のたたき

🔥 365 kcal · たんぱく質 48 · 脂質 13 · 炭水化物 13

⏱ 25 分 · 普通

ケララフィッシュカレー

🔥 355 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 23 · 炭水化物 12

⏱ 45 分 · 普通

マッサマンカレートーフ

🔥 582 kcal · たんぱく質 20 · 脂質 39 · 炭水化物 46

⏱ 50 分 · 普通

豆腐バインミー

🔥 625 kcal · たんぱく質 18 · 脂質 29 · 炭水化物 77

⏱ 50 分 · 普通

グリルドノパレス

🔥 175 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 15 · 炭水化物 10

⏱ 17 分 · 簡単

フィッシュタジン

🔥 468 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 16 · 炭水化物 37

⏱ 65 分 · 普通

トスカーナ風チキンスープ

🔥 585 kcal · たんぱく質 49 · 脂質 20 · 炭水化物 52

⏱ 50 分 · 簡単

焼きイチジク

🔥 168 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 32

⏱ 9 分 · 簡単

グリルドペア

🔥 195 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 5 · 炭水化物 41

⏱ 15 分 · 簡単

グリーンシャクシュカ

🔥 435 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 30 · 炭水化物 23

⏱ 35 分 · 簡単

マルミタコ

🔥 384 kcal · たんぱく質 28 · 脂質 15 · 炭水化物 34

⏱ 50 分 · 普通

コシャリ

🔥 933 kcal · たんぱく質 30 · 脂質 29 · 炭水化物 139

⏱ 90 分 · 普通

ローストベール

🔥 457 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 22 · 炭水化物 13

⏱ 100 分 · 普通

イワシのサンドイッチ

🔥 314 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 15 · 炭水化物 29

⏱ 5 分 · 簡単

カウボーイキャビア

🔥 295 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 14 · 炭水化物 36

⏱ 20 分 · 簡単

ピクルス赤玉ねぎパニーニ

🔥 600 kcal · たんぱく質 27 · 脂質 23 · 炭水化物 69

⏱ 21 分 · 簡単

チャナダル

🔥 277 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 8 · 炭水化物 38

⏱ 65 分 · 普通

トスカーナ風豆スープ

🔥 360 kcal · たんぱく質 16 · 脂質 9 · 炭水化物 55

⏱ 60 分 · 簡単

タラモサラダ

🔥 488 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 45 · 炭水化物 16

⏱ 15 分 · 簡単

ズッキーニフリッタータ

🔥 255 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 19 · 炭水化物 6

⏱ 35 分 · 簡単

緑豆もやしサラダ

🔥 156 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 7 · 炭水化物 23

⏱ 20 分 · 簡単

枝豆フムス

🔥 238 kcal · たんぱく質 10 · 脂質 19 · 炭水化物 11

⏱ 15 分 · 簡単

白いんげん豆とケールスープ

🔥 185 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 5 · 炭水化物 28

⏱ 50 分 · 簡単

テンペゴレン

🔥 478 kcal · たんぱく質 29 · 脂質 35 · 炭水化物 18

⏱ 25 分 · 簡単