カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

チリパニール

🔥 338 kcal · たんぱく質 14 · 脂質 24 · 炭水化物 19

⏱ 35 分 · 普通

エクアドル風魚のスープ (エンセボジャード・デ・ペスカド)

🔥 442 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 11 · 炭水化物 53

⏱ 75 分 · 普通

ベネズエラ風チキンサラダ（エンサラダ・デ・ガジーナ）

🔥 687 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 42 · 炭水化物 32

⏱ 60 分 · 簡単

野菜チャプチェ

🔥 361 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 10 · 炭水化物 65

⏱ 50 分 · 普通

プロヴァンス風チキン

🔥 535 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 33 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

バイソンチリ

🔥 344 kcal · たんぱく質 31 · 脂質 10 · 炭水化物 26

⏱ 95 分 · 簡単

パスティッチオ

🔥 875 kcal · たんぱく質 40 · 脂質 45 · 炭水化物 70

⏱ 95 分 · 普通

七面鳥入りミネストローネ

🔥 450 kcal · たんぱく質 35 · 脂質 15 · 炭水化物 45

⏱ 65 分 · 普通

鹿肉ステーキ

🔥 475 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 28 · 炭水化物 0

⏱ 22 分 · 普通

ビルトン

🔥 90 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 3 · 炭水化物 0

⏱ 30 分 · 普通

安東チムタク

🔥 999 kcal · たんぱく質 67 · 脂質 42 · 炭水化物 73

⏱ 70 分 · 普通

麻婆豆腐 (マーボーどうふ)

🔥 554 kcal · たんぱく質 23 · 脂質 36 · 炭水化物 35

⏱ 35 分 · 普通

グリルケール

🔥 123 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 11 · 炭水化物 5

⏱ 12 分 · 簡単

レッチョ

🔥 268 kcal · たんぱく質 5 · 脂質 16 · 炭水化物 27

⏱ 45 分 · 簡単

焼きビーツ

🔥 240 kcal · たんぱく質 4 · 脂質 16 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 簡単

ハーブスタッフィングのターキーローレード

🔥 376 kcal · たんぱく質 47 · 脂質 13 · 炭水化物 15

⏱ 80 分 · 普通

バイソンバーガー

🔥 530 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 24 · 炭水化物 40

⏱ 25 分 · 簡単

バゼッラ（牛肉とグリーンピース、にんじんの煮込み）

🔥 513 kcal · たんぱく質 37 · 脂質 16 · 炭水化物 54

⏱ 95 分 · 普通

ターキーピカタ

🔥 344 kcal · たんぱく質 46 · 脂質 15 · 炭水化物 4

⏱ 35 分 · 簡単

ビーフキーマ

🔥 509 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 30 · 炭水化物 20

⏱ 45 分 · 普通

チキンキーマ

🔥 335 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 22 · 炭水化物 6

⏱ 50 分 · 普通

牛肉のネギマキ

🔥 514 kcal · たんぱく質 41 · 脂質 33 · 炭水化物 22

⏱ 40 分 · 普通

アンティクーチョス

🔥 660 kcal · たんぱく質 55 · 脂質 31 · 炭水化物 38

⏱ 35 分 · 普通

ジョージェ ケバブ

🔥 430 kcal · たんぱく質 58 · 脂質 19 · 炭水化物 8

⏱ 35 分 · 普通