カロリー・PFC計算済みのヘルシーレシピ

アボカドのアイスクリーム

🔥 442 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 26 · 炭水化物 52

⏱ 35 分 · 簡単

くるみ入り焼きりんご

🔥 341 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 20 · 炭水化物 42

⏱ 45 分 · 簡単

カチャパス（ベネズエラ風スイートコーンパンケーキ）

🔥 610 kcal · たんぱく質 25 · 脂質 33 · 炭水化物 61

⏱ 30 分 · 簡単

和風パスタ

🔥 607 kcal · たんぱく質 22 · 脂質 25 · 炭水化物 71

⏱ 30 分 · 簡単

チキンパサンダ

🔥 559 kcal · たんぱく質 54 · 脂質 32 · 炭水化物 15

⏱ 65 分 · 普通

クランベリーとピーカンナッツのサラダ

🔥 476 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 34 · 炭水化物 38

⏱ 15 分 · 簡単

ウサル

🔥 298 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 10 · 炭水化物 43

⏱ 45 分 · 普通

オートブラン粥

🔥 150 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 3 · 炭水化物 27

⏱ 7 分 · 簡単

リンゴとクルミのサラダ

🔥 510 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 35 · 炭水化物 53

⏱ 15 分 · 簡単

玄米寿司

🔥 321 kcal · たんぱく質 8 · 脂質 10 · 炭水化物 54

⏱ 70 分 · 普通

ルバーブの煮込み

🔥 123 kcal · たんぱく質 1 · 脂質 0 · 炭水化物 31

⏱ 25 分 · 簡単

煉獄の卵

🔥 323 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 25 · 炭水化物 10

⏱ 25 分 · 簡単

タフチン

🔥 688 kcal · たんぱく質 33 · 脂質 27 · 炭水化物 78

⏱ 120 分 · 普通

チキン・ハンディ

🔥 443 kcal · たんぱく質 43 · 脂質 24 · 炭水化物 14

⏱ 75 分 · 普通

チキン・エスペターダ

🔥 600 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 29 · 炭水化物 21

⏱ 40 分 · 普通

バガリ・ポロ・チキン

🔥 828 kcal · たんぱく質 44 · 脂質 30 · 炭水化物 96

⏱ 120 分 · 普通

オルゾサラダ

🔥 521 kcal · たんぱく質 13 · 脂質 25 · 炭水化物 59

⏱ 25 分 · 簡単

テキサスキャビア

🔥 249 kcal · たんぱく質 7 · 脂質 14 · 炭水化物 24

⏱ 20 分 · 簡単

ロースト赤ピーマンサラダ

🔥 186 kcal · たんぱく質 3 · 脂質 12 · 炭水化物 17

⏱ 45 分 · 簡単

黒米プディング

🔥 508 kcal · たんぱく質 6 · 脂質 25 · 炭水化物 67

⏱ 75 分 · 簡単

大麦とマッシュルームのスープ

🔥 244 kcal · たんぱく質 9 · 脂質 9 · 炭水化物 38

⏱ 60 分 · 簡単

パパイヤボート

🔥 354 kcal · たんぱく質 15 · 脂質 7 · 炭水化物 61

⏱ 5 分 · 簡単

チキン・スーヤ

🔥 709 kcal · たんぱく質 78 · 脂質 37 · 炭水化物 18

⏱ 37 分 · 普通

豆腐サラダ

🔥 348 kcal · たんぱく質 12 · 脂質 27 · 炭水化物 19

⏱ 15 分 · 簡単